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Hoje, início transição do protocolo de jejum intermitente de 16/8 que iniciava as 12h para início às 15h.
O objetivo é tentar maximizar a produção de hormônio de crescimento visando maior perda de gordura mantendo ou até aumentando a massa magra.
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416 kcal
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Gras: 20,95g | Prot: 13,28g | Glu: 48,19g.
Petit Déjeuner: Batavo Iogurte Grego Original, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Abacate. Snacks/Autre: Dori Amendoim tipo Japonês . plus...
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1693 kcal
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Exercice:
Massage - 15 minutes, Google Fit - 23 heures et 45 minutes. plus...
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