|
обед 328к. Разве с такой тарелкой не наешься? и хочется потом что-то подъесть?
|
1881 kcal
|
Gras: 60,39g | Prot: 100,20g | Glu: 227,62g.
Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Nescafe Dolce Gusto Flat White. Déjeuner: 6 Соток Белая Фасоль в Томатном Соусе, Finn Crisp Garlic Thin Crispbread, Помидоры, Салат Овощной с Маслом, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Dîner: Роллы Филадельфия. Snacks/Autre: Зимой и Летом Чёрная Смородина, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ананас. plus...
|
|
 Commentaires
18 févr. 21 par le membre: АLЁNAORLOVA
|
Мне всегда не хватает сладкого( даже если ничего не лезет уже, мне все равно нужно съесть сладенького
18 févr. 21 par le membre: ~lilarya~
|
я бы точно не наелась без углеводов.
18 févr. 21 par le membre: svetlanarazina90
|
18 févr. 21 par le membre: yuliyakyb
|
А какая у вас суточная калорийность? Создаётся ощущение, что вы слишком сильно урезали калораж для своей исходной массы тела.
18 févr. 21 par le membre: calluna96
|
Я бы, кстати, тоже до ужина не продержалась с таким обедом)
18 févr. 21 par le membre: calluna96
|
Отличный выбор по всем пунктам, для меня например продукты с картинки - самые насыщающие. Клетчатка и цельные злаки из фасоли и хлебцов, белок из фасоли и мяса, витамины и "объем" от овощей (объем пищи в желудке - важный фактор контроля насыщения) , да и углеводов необходимый минимум тут есть.
18 févr. 21 par le membre: steniel
|
Главное что бы вам нравилось это есть
18 févr. 21 par le membre: Надежда Кошка
|
Надежда Кошка, для меня это прям вкуснятина!
18 févr. 21 par le membre: berezkinataisiya
|
steniel, вы абсолютно точно все описали, даже добавить нечего! 😄
18 févr. 21 par le membre: berezkinataisiya
|
~lilarya~, я переборола по плитки в день! перешла только на 10г 85%, на гадости уже смотреть не могу, видимо, привыкла
18 févr. 21 par le membre: berezkinataisiya
|
callna96, у меня еще осталось 2 приёма пищи около 500кк(до тренировки и до сна) , моя суточная норма 1500-1800 по параметрам и активности
18 févr. 21 par le membre: berezkinataisiya
|
Шикарно, вкусно, сбалансированно!
18 févr. 21 par le membre: reutovavera1
|
calluna96, лучше часто и по немногу, чем редко и много! одна тарелка не показатель моего дневного приёма пищи по норме😌
18 févr. 21 par le membre: berezkinataisiya
|
А я вот не могу мясо и фасоль кушать вместе( только раздельно.но мне калорий не хватает, наедаюсь от 500 и выше
18 févr. 21 par le membre: ianat270507
|
18 févr. 21 par le membre: Ирина Чапчикова
|
Для меня это так,. червячка заморить, чтобы до ужина дотерпеть 🥴..Мне чтобы наесться нужно 1500 кк только на ужин, остальные 1000 можно разделить на завтрак и обед...
18 févr. 21 par le membre: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de berezkinataisiya
|