Journal de treeta_miobitat, 19 févr. 21

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного! ✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬 ✅ Делимся рецептами ПП ✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить ✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞 Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 919 036 27 34 

Да когда ж вы все вымрите наконец 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘  

Почему не удаляете Вы же как автор можете удалять  

Ахренеть... и на этом Красивом теле было ещё 40кг?)) Ну,Вы Героооой! Очень красивое тело! Круть!!! 

Вот ещё бы фото в анфас и во весь рост?)) Думаю,ещё красивей смотрится в зеркале. 

У вас написано про аюверду. Как именно это соблюдаете? 

У меня такой же рост. Сколько калорий вы потребляли, чттбы до 44 схуднуть? 

Ой... Захожу - а тут столько комментов 😳 Так, ну, давайте по порядку)) Да, во мне было на 40кг больше, схуднула очень быстро и очень неправильно (а-ля "вот щас я перестану есть, и будет счастье!") К слову, даже с такими дикими методами проблемы со здоровьем обошли меня стороной. А вот качество тела... кхм)) И вот, мелкими перебежками по пересечённой местности начала я осваивать путь истинный с нормальным питанием и тренировками. Криво-косо, на собственных ошибках. Вес не вернулся, кстать, не-а. Аюрведа во многом помогла мне познать себя, своё тело, энергетику и пищу-как-лекарство. Не скажу, что сейчас я строго следую принципам аюрведы, однако многие из них оставила, пожалуй, пожизненно. А вот настоящий прогресс, а не просто пробы-ошибки, пошёл-поехал совсем недавно, когда я запрыгнула в 21й поток знаменитого проекта Олега Зингилевского Physical Transformation. Коротко о моей нынешней жизни: ем вёдрами, треню по науке, познаю своё тело и питание. И да, шоколадки на ночь, молочка, углеводы, и вообще всё, что уже успела очернить фитнес-индустрия - всё это присутствует сполна и наполняет жизнь радостью 🤗 За 5 недель минус 6см в талии 🤫 

Это, кстати, была вот вообще не реклама (а может, и да, ибо оно того стоит), я просто по мере осваивания материала Физикла всё больше и больше В ШОКЕ от своих же действий, когда худела с большого веса на... голоде, диких диетах, ограничениях, боже, зачееем, всё намного проще, безопаснее и ВКУСНЕЕ, чем я тогда думала 😩 

Зингилевский крут! Пусть знают. Почему б не рекламировать. Да, физикл коммерческий проект, но он того стоит. Бюджетные читать его и применять - медленнее, дешевле, с меньшим результатом, но в принципе с результатом.  

mineli555, ♥️♥️♥️ 

Разве можно есть много и худеть как вы.. Я тоже так хочу но не верится.. Где этот физикл дайте мне его!!!  

Иришка, найдите в Инсте аккаунт @zingilevskiy, там есть и про Физикл, и ссылка на сайт, где всё про Физикл, и море полезной инфы, которую можно брать и применять уже прямо сейчас, не дожидаясь нового потока) Иии... да, я раньше клевала, как птичка, но прогресс стоял на месте. Теперь ем, как птеродактиль, жгу жирок и набираю мышцы 😍  

treeta_miobitat, смотрела вчера на ютубе смотрела его бесплатный марафон.В итоге: белка надо 1,6г.Вы сьедаете столько белка? Или я не правильно поняла? 

treeta_miobitat, скажите сколько сейчас стоит марафон? а то там три года назад стоил десять на 12 недель,а теперь вроде 16 недель? И следующий в сентябре начало. 

larkisa, насчёт Ютуба не знаю, все обновления лучше смотреть в Инсте) 1,6г белка - это для самой пассивной бабушки с сидячим образом жизни, то бишь, это минимум, но не оптимум. Норма белка у каждого индивидуальна и зависит от многих факторов. Да, сейчас 16 недель, так как включён и выход на поддержку. Я заплатила 24к за весь поток, в итоге получила СТОЛЬКО, что эти 24к показались просто копейками)  

treeta_miobita, да да,я вот послушала-почитала,как они работают,мне вот прям этого всего и не хватает. Блин,жалко,что щас только об этом узнала,потк уже начался.Как же далеко до сентября еще.У меня работа сидячая за компом целй день.Про белок,вашу страничку полистала,вы ж занимаетесь спортом,у вас белок вобще под три. Спасибо за ответ. 

treeta_miobita,подскажите,пожалуйста,как правильно посчитать мясо: было 90г по 125кк,сварила- стало 56 г.??? там же ещё воду для веса шприцуют.Какой вес то в таблицу заносить надо? 

larkisa, 3г белка - это для упоротых бодибилдеров на массонаборе)) Я ем гораздо меньше, но набираю свой оптимум. Еду считайте в сыром виде, после приготовления происходит уварка/ужарка, вес готового продукта снижается, но калорийность, к примеру, у 50г готового мяса остаётся точно такая же, как у 90г сырого