|
Even weer bijkletsen. Op dit moment gaat het gemiddeld met 0.2 per dag omlaag. Niet slecht. Calorie inname per dag gemiddeld per week 1750, dat lukt aardig en is ook nog vol te houden. Halfvolle melk ingeruild voor magere melk. Met behulp van jullie maaltijden gemaakt welke gewoon heerlijk zijn te noemen. Tot zo ver dus makkelijk. Moeilijk is het om aan de eetwensen van mijn gezin te voldoen. Kinderen in de groei, man met fysiek werk. Die schreeuwen om oer hollands voedsel. Dus, meerdere potjes maken 's avonds en dat is wel vermoeiend, hoewel ik eten koken op zich niet zo vervelend vind. Het is de heerlijke geur van die Oer hollandse pot waar ik het nu moeilijk mee krijg. Het maar 1x opscheppen ipv 2 volle borden. Als ik het een beetje bereken, dan zou ik over 40 dagen de lager dan 100 grens kunnen aantikken. Man, wat zou ik dat graag willen. 40 dagen...het klinkt zo ver weg en dan heb ik het nog niet over de (intern) verjaardagen die er aan zitten te komen in maart. Met de lockdown zal het minder lang duren, maar een kinderverjaardag zonder gebak gaat natuurlijk ook al is het maar voor ons alleen. Proberen de verleidingen te weerstaan dus. Iemand tips?
|
1485 kcal
|
Gras: 53,64g | Prot: 86,01g | Glu: 155,33g.
Petit Déjeuner: Kruidvat Shake Vanille. Déjeuner: AH Magere Melk, Cottage Cheese, Melkan Gouda Kaas Jong 48+, Geroosterd Meergranenbrood, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei. Dîner: De Afbakker Bakkersbroodjes Meergranen, Lidl Verspakket Voor Tomatensoep, Zure Room, AH Verspakket Pompoensoep. Snacks/Autre: Melkunie Magere Melk , Koffie met Melk. plus...
|
|
2815 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 10 minutes, Assis - 4 heures, Ménage - 1 heure, Vélo (Modérée) - 21/kph - 35 minutes, Regarder TV - 3 heures, Samsung Health - 14 heures et 15 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Gezonde taartjes maken, zonder suiker. Succes
21 févr. 21 par le membre: carolinequichou
|
gewoon lekker de Hollandse pot koken maar voor jezelf de groenten apart houden en dat met een stukje vlees eten en eventueel wat salade erbij. 1750 kcal is best veel. ik eet bijvoorbeeld door de weeks als ontbijt of lunch een grote schaal havermout met appel en kaneel. dat vult zeer goed en zijn langzame khd dus geen piek maar langzaam naar het volgende eet moment. het koken hoeft echt geen drama te zijn. zolang je voor jezelf het gene wat je niet mag eruit laat. suc6🍀
21 févr. 21 par le membre: dame0165
|
wat de verjaardagen betreft maak zelf een kwarktaart met een bodem van Amandelmeel. super lekker en gezond! en daar kan je zeker 1 of 2 stukjes van mee eten. heb er dit weekend ook 1 gemaakt met diepvries frambozen erin en een scheut suikervrije limonade siroop. was echt zalig!
21 févr. 21 par le membre: dame0165
|
Dank je voor de ideeën! Die kwarktaart lijkt me zeker een optie. Amandelmeel heb ik nog nooit gebruikt. 1750 is nog vol te houden inderdaad, lager en ik krijg echt honger en ga snaaien en dat wil ik graag vermijden. Na drie weken merk ik dat ik soms al gewoon geen honger meer heb, vanmiddag zelfs een halve boterham wegegeven aan de hond, nou, voordat ik dat doe! Mocht het steeds makkelijker gaan is mijn streven om het te verlagen naar 1500 calorieën, maar dat is nog toekomstmuziek.
21 févr. 21 par le membre: Dieka1980
|
Als je het recept wilt dan gil je maar
21 févr. 21 par le membre: dame0165
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Dieka1980
|