|
🎉 🎉🤡🤠🥳🦸🏼♀️🦹🏾🎊🧝🏻♀️🧛🎈🧟♂️🥂🎉🎉
***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***
Woche 3: 22.02.-28.02. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Morgen beginnt schon die 3.. Challenge-Woche!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (01.03.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 23.02.-01.03.:
>> 5 Minuten Zeit für sich nehmen 🏝🧘🏾🧘🏻♂️🧘🏼♀️🌳 ➡️ 1P/Tag (in Form von Meditieren oder einfach nur mit geschlossenen Augen da sitzen und in seinen Körper hören bzw. sich auf das Atmen fokussieren. Ohne Musik oder andere Ablenkung, schlafen zählt nicht 😉) << (ausgewählt von Rutrick)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 01.03. bis 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche uns viel Erfolg und Motivation 🍀
🎉 🎉🤡🤠🥳🦸🏼♀️🦹🏾🎊🧝🏻♀️🧛🎈🧟♂️🥂🎉🎉
|
1784 kcal
|
Gras: 85,85g | Prot: 87,96g | Glu: 159,56g.
Petit Déjeuner: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Edeka Chorizo Pamplona, Ja! Gouda Jung, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust mit Paprika + Chili, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Brothaus Dinkelvollkornbrot, funny-frisch Kichererbsen Chips. Déjeuner: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Lidl Kabeljaubällchen, Avocado, Händlmaier's Süßer Senf , Penny Markt Frischkäse, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Prime Burger Hamburger Brötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Lidl Lachsbratling. Dîner: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth Flavour. Snacks/Autre: Ja! Skyr Natur, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Alnatura Cashewkerne. plus...
|
|
1790 kcal
|
Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
21 à 40 sur 99
 Commentaires
Di. Gesamt 17 P
Trinken 2P
Schritte 4P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P
24 févr. 21 par le membre: joa0707
|
Mittwoch - Gesamt: 10P (Schritte: 1P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
24 févr. 21 par le membre: LiMa1611
|
Mittwoch 24.2. Gesamt: 14P ..Schritte: 2P...... Sport: 2P......Obst/Gemüse: 2P......ETB: 3P......Wasser 2P......keine Süßigkeiten: 2P......Extrachallenge: 1P
24 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
|
Mittwoch 24.2.gesamt 9 Punkte Trinken 2, Schritte 1, ETB 3, Sport 1, O/G 1 Süßigkeit 1,
24 févr. 21 par le membre: Apollo56
|
Mittwoch: 24.02. GesamtP 5 P b
Trinken 1 P, O/G1 P, Sport 1 P, Challenge 1 P, Schritte 1 P
24 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
|
Mittwoch 24.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P)
24 févr. 21 par le membre: Rutrick
|
Mi 24.2.. 16P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, extra1
24 févr. 21 par le membre: MIA.K82
|
Mittwoch 24.02.: Gesamt 12P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, etwas Süßes 1P, extra Challange 1P)
25 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
|
Mittwoch gesamt 10P (Schritte 3P, Sport 1P, O&G 2P, Süßigkeiten 1P, ETB 3P)
25 févr. 21 par le membre: Puli13
|
Mittwoch 23.2: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, O\G 2P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, Extra 1P
25 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
|
Was für eine Challenge macht ihr ? Oder was für Extra Punkte sind das ?
25 févr. 21 par le membre: Apollo56
|
Tut mir leid, hab es jetzt auch hier aktualisiert 🙈
25 févr. 21 par le membre: Puli13
|
Mittwoch, 24.2. - 10P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 0, O/G 2, ETB 3, Süß 1, extra 0)
25 févr. 21 par le membre: bveri1
|
Di. Gesamt 14 P
Trinken 2P
Schritte 1P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P
25 févr. 21 par le membre: joa0707
|
Donnerstag - Gesamt: 11P (Schritte: 2P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
25 févr. 21 par le membre: LiMa1611
|
Donnerstag 25.2: Gesamt 8P (Trinken 2P, Schritte 1P, Sport 0P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 0P, Extra 1P)
25 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
|
Donnerstag 25.02.: Gesamt 12P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P)
25 févr. 21 par le membre: Rutrick
|
Donnerstag 25.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 1P, extra Challange 1P)
25 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
|
Donnerstag 25.02.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, etwas Süßes 1P, extra Challange 1P)
25 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
|
Do 25.2.. 16P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, extra 1)
26 févr. 21 par le membre: MIA.K82
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Puli13
|