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***FEBRUAR-5-WOCHEN-CHALLENGE!***
Woche 3: 22.02.-28.02. ☃️
Liebe Teilnehmer*innen!
Morgen beginnt schon die 3.. Challenge-Woche!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (01.03.) 😊
Die dieswöchige Extrachallenge 23.02.-01.03.:
>> 5 Minuten Zeit für sich nehmen 🏝🧘🏾🧘🏻♂️🧘🏼♀️🌳 ➡️ 1P/Tag (in Form von Meditieren oder einfach nur mit geschlossenen Augen da sitzen und in seinen Körper hören bzw. sich auf das Atmen fokussieren. Ohne Musik oder andere Ablenkung, schlafen zählt nicht 😉) << (ausgewählt von Rutrick)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 01.03. bis 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche uns viel Erfolg und Motivation 🍀
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1784 kcal
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Gras: 85,85g | Prot: 87,96g | Glu: 159,56g.
Petit Déjeuner: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Edeka Chorizo Pamplona, Ja! Gouda Jung, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust mit Paprika + Chili, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Brothaus Dinkelvollkornbrot, funny-frisch Kichererbsen Chips. Déjeuner: Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Lidl Kabeljaubällchen, Avocado, Händlmaier's Süßer Senf , Penny Markt Frischkäse, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Prime Burger Hamburger Brötchen mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen, Lidl Lachsbratling. Dîner: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth Flavour. Snacks/Autre: Ja! Skyr Natur, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Alnatura Cashewkerne. plus...
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1790 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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41 à 60 sur 99
 Commentaires
Donnerstag, 25.2. - 8P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 0, O/G 2, ETB 0, Süß 0 , extra 1) der Donnerstag scheint immer der Tag zu sein, an dem ich mich an kaum was halten kann😱
26 févr. 21 par le membre: bveri1
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Donnerstag: 25.02. GesamtP 4
Trinken 1 P, Sport 1 P, O/G 1 P, Challenge 1 P
26 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
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Danke , coole Challenge 👍🍀
Donnerstag 25.2. gesamt 10 Punkte Trinken 2, Schritte 1, Sport 1, Süßigkeit 1, ETB 3 ,O/G 1 Challenge Atemübung 1
26 févr. 21 par le membre: Apollo56
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Freitag - Gesamt: 10P (Schritte: 1P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
26 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Fr. Gesamt 17 P
Trinken 2P
Schritte 4P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P
26 févr. 21 par le membre: joa0707
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Ich hoffe du kommst mit mir klar.... Habe nämlich für Donnerstag und Mittwoch immer Di. geschrieben 😂🤭
26 févr. 21 par le membre: joa0707
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Freitag 26.2. gesamt 12 Punkte Trinken 2, Schritte 1,Sport 1, Süßigkeit 2, O/G 2 ETB 3,Challenge 1
26 févr. 21 par le membre: Apollo56
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@joa0707 das bekomme ich schon hin 😉
26 févr. 21 par le membre: Puli13
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Donnerstag gesamt 7P (Trinken 2P, Sport 1P, ETB 3P, Extrachallenge 1P)
26 févr. 21 par le membre: Puli13
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Freitag gesamt 9P (Trinken 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, Extrachallenge 1P)
26 févr. 21 par le membre: Puli13
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Freitag 26.02.: Gesamt 8P (Trinken 2P, Schritte 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, extra Challange 1P)
26 févr. 21 par le membre: Rutrick
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Freitag, 26.2. - 10P. (Trinken 2, Schritte 1, Sport 0, O/G 2, ETB 3, Süß 2 , extra 0)
27 févr. 21 par le membre: bveri1
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Freitag 26.02.: Gesamt 12P ......Trinken 1P, .....Schritte 2......P, Obst/Gemüse 2P, ......ETB 3P, .....Sport 1P.......KEIN süß 2.P......extra Challange 1P
27 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
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Fr 26.2.. 14P. (Trinken 2, Schritte 2, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 1, extra 1)
27 févr. 21 par le membre: MIA.K82
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Freitag 26.02.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 1P, Sport 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, etwas Süßes 1P, extra Challange 1P)
27 févr. 21 par le membre: keine-ahnung
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Freitag: 26.02. GesamtP 3 P
Trinken 1 P, O/G 1 P , Challenge 1 P,
27 févr. 21 par le membre: wadenmuskel
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Freitag 26.2: Gesamt 9P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 0P, Extra 0P)
27 févr. 21 par le membre: saltedcaramel_
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Sa. Gesamt 15 P
Trinken 2P
Schritte 2P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P
27 févr. 21 par le membre: joa0707
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Samstag - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
27 févr. 21 par le membre: LiMa1611
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Sa. 27.2. Gesamt 12 P .....Trinken 2P .....Schritte 2P ....Sport 1P .....Obst/Gemüse 2P .....ETB 3P ......Süßigkeiten 1P Extrachallenge 1P
27 févr. 21 par le membre: buecherwurm_02
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Historique de poids de Puli13
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