|
Поднимаю калораж с 1350 до 1450-1500, спустя две недели тренировок( 5 тренировок за неделю) я вогнала организм в стресс интенсивными тренировками И маленьким каллоражем.
1 тренировка - это 1 час кардио + час йоги или пилатеса таких в неделю 5
Тренер моей подруги сказала , чтобы мы заканчивали с такими каждодневными интенсивами и начали нормально кушать🥲
Я тоже конечно умная , сначала епископ подруге что нужно есть минимум на 1400-1500 и нет чтобы не переманить на свою сторону , переняла ее нездоровое похудение
Интересно через сколько организм выйдет из стресса
|
1488 kcal
|
Gras: 50,24g | Prot: 80,20g | Glu: 179,98g.
Petit Déjeuner: Огурецы Сладкого Рассола, Roshen Roshetto Dark, Американо, Roshen Батончик с Начинкой Крем-Брюле. Déjeuner: Злагода Сметана 15%, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Гречневый Суп. Dîner: Масло Подсолнечное, Море Пива Кальмар Перуанский , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Руккола, Верес Горчица Французская, Картошка Печеная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Autre: Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Верес Горчица Французская, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Сильпо Яблоко Чемпион, Мандарины. plus...
|
|
728 kcal
|
Exercice:
Stepper - 5 minutes, Machine d'exercice - 4 minutes, Pilates - 1 heure, Tapis de Course - 40 minutes, Apple Health - 22 heures et 11 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
23 févr. 21 par le membre: mariamkuz
|
с такой активностью Вам нужно кушать 2000 ккал
23 févr. 21 par le membre: Лидия Ser
|
Минимум 2000, а по факту больше нужно
23 févr. 21 par le membre: c_cristy
|
Лидия Ser, да да , конечно понимаю , буду поднимать по тихоньку, постепенно , резко сказали не поднимать
23 févr. 21 par le membre: mariamkuz
|
c_cristy , да , постепенно буду идти на увеличение калорий
Не знаю , что на меня нашло , сократить так Каллораж
23 févr. 21 par le membre: mariamkuz
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mariamkuz
|