Journal de dilarauyann, 22 févr. 21

mısır mı ? , şaşırdım  

glisemik indexi çok yüksek Mısır bilemiyorum  

Ben tercih etmiyorum mısırı, içinde şeker var ve onu yedikten sonra ya daha fazla mısır istiyor vücudum yada onun gibi şekerli bir şey, ondan önce vücuda bir yararı yok geldiği gibi gidiyor ama salatalarda çeşitlilik tat açısından, görünüş olarak da güzel duruyor haklısınız 

Eksik olduğunuz bir nokta var. Antrenman sonrası sporcuların bulgura değil de pirince yönelmesinin sebebi nedir? Antrenman sonrası vücut kas gelişimi için bir miktar basit şekere ihtiyaç duyar. Bundan dolayı protein tozlarının içinde dahii bir miktar basit şeker vardır. Yani sizin şuanki tabirinizle “glisemik indeksi yüksek olan besin” .Benim yaptığım antrenman pirinç yiyecek kadar sağlam değildi bu yüzden kas gelişimimin olumsuz etkilenmemesi adına 20 gr mısıra yöneldim 👍 

Ben genel olarak mısır hakkındaki düşüncemi söyledim zaten sizin antremanınızla ilgili vs. Konuşmadım  

Ayrıyeten aydınlatmak adına bildiğim bir kaç bilgiyi daha 87 kilodan 49’a kiloya düşen ve vücudundaki yağ oranını yüzde 10-12’ye düşüren bir kadın olarak paylaşmak istiyorum. Şeker korkulacak bir şey değildir. Vücudumuzun şekere de ihtiyacı var. Bu nokta da önemli olan o şekeri nereden aldığımız. Rafine şeker ile doğal şekere vücudun gösterdiği tepki bir değildir. Eğer günlük besinleri vücudunuza yeter miktarda alıyorsanız bir iki kere Mısır yemeniz daha çok yeme isteği yaratmaz. Eğer böyle bir eğiliminiz varsa suç yalnızca mısırda değildir gün içinde aldığınız besinleri gözden geçirmenizi tavsiye ederim. Eğer şekeri ve karbonhidratı ciddi oranda kıstığınız bir dönemdeyseniz vücudunuz alarm veriyordur ve bu sağlıklı bir kilo verme süreci değildir .. bu ara biraz kilo aldığım için tekrar diyete başladım ve gerek karbonhidrat, gerek doğal şeker alarak 15 günde 3 kilo verdim. 🙏🏻 

Benim için vücuduma girecek şeyin bana yararı olması gerek karbonhidratı şekeri geçtim mısır vücutta çözülmüyor sindirilmiyor dahi bana göre gereksiz bir besin, tabi ki içinde şeker olduğu için tadı güzel yada salatalarda vs görüntüsü hoş benim söylemek istediğim nokta çok farklı  

Az önce profilinizi inceledim geçmiş olsun demiriniz çok düşükmüş. Şimdi Google Amcaya bir sorar mısınız Demir ve çinko oranı en yüksek besinleri? O size diyecek ki “MISIR”. Günahına girdiğiniz, faydası yok dediğiniz o besini almadığınız için baş dönmeleriniz, halsizliğiniz.. İyi ki yorum atmışsınız bakın hiç beklemediğiniz bir yerden bir şey öğrenmenize vesile oldum 🌿