Journal de laalaasima, 25 févr. 21

Makan siang est. 188kcal aja wowowow
- nasi merah 70gr
- ikan tuna (63gr) dimasak pake saus lada hitam pronas (30gr) + baput 5gr + jamur enoki 19gr
-sawi putih 90gr

---

910 kcal

Gras: 19,25g | Prot: 59,32g | Glu: 129,84g.   Petit Déjeuner: Emina Mozzarella & Cheddar, Telur, Putih Telur, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Déjeuner: Pronas Saus Lada Hitam, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Bawang Putih, Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Garlic, Red or Cayenne Pepper, Cooked Tuna, Tomatoes, Mustard Greens, Oyster Sauce , Carrots, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Indofood Kecap Asin, Scallions or Spring Onions . Snacks/Autre: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Watermelon, Pear. plus...

3682 kcal

Exercice: Angkat beban - 20 minutes, Apple Health - 23 heures et 40 minutes. plus...