|
5,1 кг за два месяца((
|
1297 kcal
|
Gras: 77,55g | Prot: 68,69g | Glu: 85,18g.
Petit Déjeuner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Мистраль Киноа , Яйцо-Пашот. Déjeuner: Каравай Хлеб Дарницкий, Дубки Колбаса Московская, Виктория Ленивые Голубцы , Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Dîner: Перекресток Филе Трески под Маринадом, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Autre: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). plus...
|
|
 Commentaires
Это очень хороший темп! Не вешать нос, только вперед!
03 mars 21 par le membre: Alina-aprel
|
Не знаю не знаю... в первые пару месяцев все сливают по максимуму, а у меня очень туго идёт, при чистейшем питаний, без алкоголя.
03 mars 21 par le membre: matitsinael
|
У меня за первые 2 месяца вообще 1кг ушел, правда кк я еще не считала, только режим питания наладила и исключила глютен, сладкое и молочку. Главное же, что есть отвес, всё оч индивидуально 😉 А на сколько кк питаелься и какой рост?
03 mars 21 par le membre: Alina-aprel
|
Рост 170, питаюсь сейчас 1100-1300. В феврале было 1500-1700 (умники насоветовали) и вес стоял. Худею без спорта
03 mars 21 par le membre: matitsinael
|
Ну это довольно низкие калории, мне крайне трудно так мало кушать (я про 1200кк), у меня только отдельные дни иногда получались, если высокая занятость и не было аппетита, что для меня редкость🤭 В месяцы самых больших отвесов у меня средний калораж был 1500, сейчас повышаю норму, но я силовые тренировки вернула. Всё индивидуально, конечно, в любом случае дефицит не навсегда, особенно сильный, как временная мера вполне может дать свой результат
04 mars 21 par le membre: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de matitsinael
|