|
Cel : zmniejszenie tkanki tłuszczowej, od 17.02 siłownia.
Ważenie rano, w środę. Od dłuższego czasu staram się nie przekraczać 2000 kal.
Czytaj!
|
90,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 2,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2522 kcal
|
Gras: 72,55g | Prot: 110,57g | Glu: 354,70g.
Petit Déjeuner: Masło, Kawa z Mlekiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Biedronka Bułka z Ziarnami. Dîner: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Sos Spaghetti/Marinara. Snacks/Autre: Chleb Graham, Jajko, Zott Jogobella, Sante Otręby Pszenne, Dżemy i Konfitury. plus...
|
|
2352 kcal
|
Exercice:
Volley-Ball - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|