@Yvonne1380
1.Rezept für den großen Kilokick:
ZUTATEN :
250 gr Magerquark
2 Eiklar
Saft einer halben, frischen Zitrone
Süßstoff nach Bedarf, wahlweise Backkakao
Zimt und andere Gewürze, wenn man mag.
Habe den Magerquark erst mit etwas Wasser cremig geschlagen und dann den Zitronensaft und den Backkakao untergerührt.
Die zwei Eiklar steif schlagen und dann unterheben. Würzen nach Bedarf. :-)
Für den kleinen Kilokick nimmt man einfach die Hälfte der Zutaten.
Soll man nicht öfter als 2 Mal die Woche abends essen, da sich der Körper sonst dran gewöhnt. Die Abnahme ist bei den meisten Menschen zwischen 200 gr und 1 kg.
2.Rezept Zaubergriess
ZUTATEN:
250 ml Milch (fettarm 1,5 %)
2 EL Weizen Grieß
TL Backpulver
Süßstoff nach belieben
Obst nach belieben
ZUBEREITUNG:
1. Milch mit Grieß und Süßstoff zum kochen bringen.
2. Topf von der Herdplatte nehmen und halben TL Backpulver mit dem Mixer verühren. Ca. 5- 10 Minuten Masse soll sich mindestens verdoppeln.
3. Mit Süßstoff nach belieben abschmecken und mit Obst nach belieben.
Hatte nur die Pointszahl kcal.318 bei mir incl. Himbeeren
3. Rezept Grießmops
Einen schönen Abend 🤗🐳
