Crepioca de chocolate 70% recheada de banana com canela, 2 ameixas e uma colher de cha de mel... Com cafe preto sem acucar
|
985 kcal
|
Gras: 47,97g | Prot: 49,49g | Glu: 94,33g.
Petit Déjeuner: Ameixa Seca, Mel, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Banana Prata, Do Serro Queijo Colonial, Ovo, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml). Déjeuner: Abacaxi, Limão, Abacate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Vermelhos, Lugen Semente de Chia, Pepino Japonês. plus...
|
|
2798 kcal
|
Exercice:
Dormir - 9 heures, Repos - 13 heures, Randonnée - 2 heures. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Após jejum de 19,5h e muita atividade física pode!💪
05 mars 21 par le membre: Josi_Ro
|
Passa a receita da massa.
05 mars 21 par le membre: Cintiarcc
|
05 mars 21 par le membre: morenanil
|
Claro, segue a receitinha...
1 ovo bem batido
1 colher de goma tapioca
1 colher de farelo de aveia
1 colher de chocolate 70%
Pode por chia, mas eu esqueci, sempre coloco 1 colher...
Recheio opcional... Neste caso cortei 1 banana branca e rodelas adicionei 2 ameixas picadinhas e 1 colher de chá de mel.
Pode utilizar a mesma base da massa sem o chocolate pra fazer salgada... Faço até pizza de frigideira com esta base!
05 mars 21 par le membre: Josi_Ro
|
Que delícia😋quantas kcal tem ?
05 mars 21 par le membre: Roseavieira
|
Rose, assim na versão doce ela fica com umas 400kcal, na salgada umas 300... Gosto de consumir após jejum é bem completa e aquele tipo de comida gostosa que desconstroi a idéia q dieta é comer coisas sem graça e também substitui muito bem o pão! Abraços!
06 mars 21 par le membre: Josi_Ro
|
06 mars 21 par le membre: PauloYMCMB
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Josi_Ro
|