S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
itzmeelly
Journal
05 mars 21
Journal de itzmeelly, 05 mars 21
Profil de itzmeelly
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Voir Calendrier de Régime
, 05 mars 2021:
331 kcal
Gras: 13,66g | Prot: 37,55g | Glu: 14,00g.
Déjeuner:
Tempe Orek, Dada Ayam, Hati Ayam, Wortel, Sawi Putih, Kuning Telur, Putih Telur Matang.
plus...
82 supporteurs
Encourager
Commentaires
prosesnya berapa bulan ka?
05 mars 21 par le membre:
a n i n
Keren kak..👍🏻💪🏻
05 mars 21 par le membre:
Rayfa8620
Congrats ci! Brp bulan ini btw?
05 mars 21 par le membre:
aprlthea
masi makan yg berminyak atau cemilan snack gt gk kk?
05 mars 21 par le membre:
santikadp29
waww impresippp keren bgtt ka semoga aku bisa nyusul😍
05 mars 21 par le membre:
Butterflx.jpg🦋
olahraganya ap kak klo blh tau
05 mars 21 par le membre:
zulls
tips
05 mars 21 par le membre:
it's sasa
.
05 mars 21 par le membre:
vitanadhifah
wow
06 mars 21 par le membre:
pikist.cute
Kerennnnn
06 mars 21 par le membre:
2020kuruss
masih makan cemilan dan berminyak tapi batasi. tp tdk sering. prosesnya 4 bln wo cardio, latihan beban.
08 mars 21 par le membre:
itzmeelly
bb dri brp ke brp Ci? defkal & Wo Dri awal diet?? wahh sya aja mau 4 bln msih 6.5kg turunnya hiks
08 mars 21 par le membre:
ummama13
Dr 67 ke 53/54 skrg. Jgn liat dr byk turunnya. Krn klo beratnya gede psti turun nya gede. Sy jg dlu wktu udah 58 turun k 55 udah lumayan sulit. Ini turun k 52 jg ngga gampang krn udah ngga trlalu defisit jg sih 😅 Awal diet defisit 1200an. Sy mmg tipe yg tdk bsa makan trlalu dikit. Sy cuman bsa kalau mkan kyk OCD gitu pakai batasan jam. Jd sekali mkan byk 😅 jd sy biasanya lgsg makan siang sma malam aja wktu awal. 1200-1400. Tp masih kdg cheating seminggu skl. Kdg jg lebih kalau ada acara. Skrg sepertinya udah mkan 2000kalori. Msh turun tp 1 bln 1 kg deh kyknya. Sbnrnya sih gampang buat nurunin tinggal defisit lg. Cuman lg pengen liat aja klo makan agk ngga defisit gimana 😅 WO awal zumba2 doang. Msh awam tdk tau kalau harus angkat beban dll biar bentuk otot. Awal WO stgh jam. Skrg Strength,hit,cardio sy gabung sih 1 jam lbh. Tdk ada hari ini khusus tgn khusus kaki. Krn sy msh blom tau jg. Ikut video apa aja d youtube. Tp kalau otot lg sakit ya cardio doang. Klo udah baikan angkat beban pake dumble doank 😅.
09 mars 21 par le membre:
itzmeelly
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de itzmeelly
Voir l'Historique Complet