konsumsi lemak baik tiap hr, jaga rambut jangan lembab, pake vitamin rambut
08 mars 21 par le membre: galuh.petronella
|
okei ka terimakasih saranya
08 mars 21 par le membre: saskaanggi
|
makan putih telur yg bntk
09 mars 21 par le membre: FeiFeiimmanuelaa
|
09 mars 21 par le membre: FeiFeiimmanuelaa
|
09 mars 21 par le membre: cindyristria
|
makan di TDEE, minum vit E, berhenti olahraga untuk sementara.
09 mars 21 par le membre: suti sudjana
|
biasanya rambut rontok disebabkan oleh ketombe juga . coba ilangin dulu ketombe nya keramas 2 hari sekali
09 mars 21 par le membre: ira irmaya
|
09 mars 21 par le membre: ekaseptiiaa
|
efek diet di bawah bmr itu yak.. soalnya prnh liat postingan sblmnya kalau mau makn di atas bmr krna haid gk kunjung datang😁 perbaiki makanannya dlu kak.. jangan makan di bawah bmr.. dlu ak prnh gtu soalnya 😅
09 mars 21 par le membre: Nadillanasriani1
|
aku rontok drdl, bukan krn diet ekstrim juga, makin parah pas dl menyusui, skrg pake shampoo dr erha, & pake hsir tonic nya, dan potong rambut jd pendek aja, alhamdulilah mendingan
09 mars 21 par le membre: kikiabista
|
penyebab rontok salah satunya kurang protein mbak, coba penuhi asupan proteinnya dulu
09 mars 21 par le membre: Lenny yulita
|
hikd sama kak, umur aku 15 jalan 16, rambut aku rontok dri sd. bingung banget hrus pke apa biar ga rontok banyak bngt:(
09 mars 21 par le membre: iftah lliya
|
09 mars 21 par le membre: syarahh
|
09 mars 21 par le membre: DyahTyas93
|
Jangan terlalu lama kalori defisit, tiap 4 minggu kalori defisit, kasih jeda 1 minggu balik ke kalori maintenance dulu, baru lanjut defisit lagi
09 mars 21 par le membre: nassermachmud
|
@suti sudjana nnti bklan naek bb nyaa klau mkn di tdee berhenti wo, mkn di tdee ajja kli yaaa
10 mars 21 par le membre: saskaanggi
|
okeii smuanya mksii yaa srann nyaa nnti aku cobaa smoga g rontok dan haid bisa kembali lgii
10 mars 21 par le membre: saskaanggi
|
Nggak naik kalau makan di TDEE kecuali makannya jor2an surplus terus2an. Rambut rontok indikasi kalau tubuh kekurangan nutrisi dan kelelahan parah makanya harus dibikin balance dulu. Ga usah takut say, kalau badan sudah sehat mulai lagi wo nya. Sayangi badan dulu, kalau kamu terlanjur sakit nanti recovery akan lebih lama dan salah2 malah bisa mengancam nyawa. Over training dan malnutrisi bisa mengakibatkan serangan jantung.
10 mars 21 par le membre: suti sudjana
|
@suti sudjana okei ka mksi infonya yaa
10 mars 21 par le membre: saskaanggi
|
saran dg aku kan diet ocd biar bisa menuhin nutrisi protein sma bmr tuhh gmnaa aku jg msih cari tau dan bljr tentang die yg baik dan benarr
10 mars 21 par le membre: saskaanggi
|