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aquele presente dia das mulheres que eu tanto queria, agora sim consegui uma grande aliada na minha dieta, ja comecei a manha com caminhada rapida em jejum.
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926 kcal
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Gras: 21,38g | Prot: 29,98g | Glu: 105,86g.
Déjeuner: Maionese (Baixas Calorias), Conquista Palmito, Pimentão Amarelo, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Cozido. Dîner: Hemmer Ketchup Tradicional, Hemmer Maionese, Tomates, Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Qualidoro Palmito Pupunha, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Autre: Maçã, Peras. plus...
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880 kcal
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Exercice:
Air Climber - 15 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 2 heures et 15 minutes, Samsung Health - 21 heures et 30 minutes. plus...
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 Commentaires
Parabéns! Mas o jejum está sendo acompanhado? Perguntei pois fazer exercícios, ainda mais cardio, é ruim para o corpo. Quando o corpo está acordando ele tem menor reserva de energia, ele vai gastar a energia do q tiver disponível, tanto a gordura quanto os músculos, aí vc pode ter diminuição de massa magra e ter menor desempenho, o ideal é ter uma refeição, mesmo que leve mas q forneça os macronutrientes principais pra acordar o organismo e aí sim fazer o exercício. O desempenho aumenta de forma mais rápida assim como a queima de calorias durante as fases de descanso também. De qualquer forma parabéns pela aquisição e foco nos exercícios, rs. 💪
09 mars 21 par le membre: Lilianmart
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muito bom fazer exercícios em jejum! eu faço corrida e musculação em jejum. excelente!!
09 mars 21 par le membre: Barbára Chaves
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Tbem treino em jejum pela manhã, primeiro prq faço JI até ao meio dia e segundo prq me sinto melhor.
09 mars 21 par le membre: Li Kelli
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Muito bom treinar em jejum, se você se sente bem assim não tem problema nenhum!
09 mars 21 par le membre: lariiibm
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Você merece ❤️💪🏻 acredito em vc 🙌🏻🙏🏼💪🏻
09 mars 21 par le membre: Yasminrodrigues135
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Eu só faço aeróbico em jejum, se eu me alimentar de qualquer coisa que seja, até uma banana , eu passo muito mal 🙆🏻♀️🤦🏻♀️
09 mars 21 par le membre: Yasminrodrigues135
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Em jejum ou não o importante é se exercitar !!👏🏽 Só não fique na esteira procure alternar com caminhadas ou corridas ao ar livre 😉
09 mars 21 par le membre: alexfranca1970
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Então desde criança nunca gostei de comer nada pela manhã, tomo só meu café preto pq tb não tomo leite. Me sinto bem sim para mim é um jejum natural. Estou super empolgada e vou atingir minha meta de pesar 55 kilos até o dia 19 de dezembro, mas como quero levar bons hábitos para toda a vida quero incluir caminhas e posteriormente corrida para melhorar minha disposição e aumentar consumo de legumes e vegetais para melhorar minha alimentação, já errei muito se tratando de dieta agora quero reeducar, sem radicalismo. 💪💪 aos poucos todos chegaremos lá, é muito bom trocar experiências com vcs.... muito obrigada por cada mensagem e like 😘😘
09 mars 21 par le membre: nanafitnes
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Também me exercito em jejum, já fazem 3 anos e nunca tive problemas, não consigo comer antes acho que passaria mal rsrs isso é questão de costume 😘
10 mars 21 par le membre: claudia leite30
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