Привет всем!
Я недовольна своей настоящей формой. Вес - 67,5 кг, тренировки - по мере нахождения сил, загрузка - в соответствии с самочувствием. Но сейчас не время выстраивать схемы для дефицитов - работа, подъем в 5 утра и в 7 - уже на работе. Не жалуюсь - я просто выбираю оптимальные варианты и подстраиваюсь.
8 марта - тренировка:
приседания:
50кг - 18 повторений
60кг - 16
70кг - 14
80кг - 10
80кг - 10
Жим ногами (без учета +53 кг платформы)
90кг - 18
110кг -16
130кг -16
Подтягивания ШИРОКИМ хватом (спина) - 16 раз
Вот что значит - 'выспалась и отдохнула немного'. Улыбаюсь.
Планы на переход на комбинированный режим работы греют мое сознание. Жду подходящий момент. Чувствую, не скоро их можно воплотить в жизнь...
Ребята и девчата, как справляетесь с нехваткой времени и усталостью?
Как планируете активность для поддержания формы?
