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elkarizon
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10 mars 21
Journal de elkarizon, 10 mars 21
Profil de elkarizon
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Bilgi sahibi arkadaşlar size sorum olacak. Ben sabah ve ara öğün toplam 580 kalori yedim. Spor sonrasi 440 yaktim. Günlük 1250 kalori almam gerekirse ben yediklerimin yerini doldurmalimiyim yoksa oldugu yerden devammi?
Voir Calendrier de Régime
, 10 mars 2021:
1148 kcal
Gras: 51,66g | Prot: 45,40g | Glu: 128,04g.
Petit Déjeuner:
Doğal Peynir, Havuç, Ceviz, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Badem, Haşlanmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu.
Déjeuner:
İçim Kefir, Duru Greçka.
Dîner:
Ev Yapımı Yoğurt, Tat Köy Biber Salçası, Soğanlar, Pırasa, Zeytinyağı.
Snacks/Autre:
Ayran, Yeşil Elma.
plus...
2111 kcal
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 46 minutes, Fitness - 25 minutes, Repos - 14 heures et 49 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
bnde merak ediyorum
10 mars 21 par le membre:
ebrudkmn
Bakalım yazan olur mu 😊 yoksa merakta kalacaz öyle 😊
10 mars 21 par le membre:
elkarizon
Neden kimse yazmamış buraya
11 mars 21 par le membre:
Ayferossss
Ben de merak ettim
11 mars 21 par le membre:
Ayferossss
Bilmem... Demek bizden başka kimse merak etmemiş 😊
11 mars 21 par le membre:
elkarizon
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