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pagi ini turun bb.. seneng banget , padahal kemaren 2 hari makan nasi padang, tapi tetep itung defkal ya... anugrah terindah....
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1629 kcal
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Gras: 58,10g | Prot: 132,22g | Glu: 141,60g.
Petit Déjeuner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Muscle First Pro Isolate, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Putih Telur Matang, Putih Telur, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Déjeuner: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, WRP Diet Tea. Dîner: Wingstop Garlic Parmesan. Snacks/Autre: Wingstop Garlic Parmesan, Kopi Latte, Pepaya, Muscle First Whey Protein Isolate, Muscle First Pro Creatine. plus...
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1766 kcal
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Exercice:
angkat beban - 26 minutes, plank - 9 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de chi_ren
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