Journal de Nurulavida4, 11 mars 21

kak mau nanya dong yang dimaksud cheatday itu gimana? apa makan kaya mie ayam tapi dalam batas BMR apa makan mie ayam dalam jumlah lebih dari BMR? mohon dijwab ya soalnya baru coba diet:))

---

1143 kcal

Gras: 20,01g | Prot: 54,45g | Glu: 187,07g.   Petit Déjeuner: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Ikan Bandeng, Tempe Kukus, Kelor, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Dîner: Ampela, Kelor, Nasi Putih. Snacks/Autre: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Kepok Rebus, Opak. plus...

1859 kcal

Exercice: Nettoyage - 5 minutes, Vélo (Rapide) - 24/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...