|
setelah lama ga perhatiin pola makan.... sekarang mulai kejalur yang benar ^•^
|
1285 kcal
|
Gras: 33,28g | Prot: 139,29g | Glu: 108,10g.
Petit Déjeuner: Pisang, Sayuran Mentah, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Buah Naga. Déjeuner: Telur, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dîner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Telur. Snacks/Autre: Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pringles Potato Chips, Soyjoy Raisin Almond , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
|
|
 Commentaires
hhhhh sama mbak. aku juga mulai lagi nih hari ini
11 mars 21 par le membre: intan131313
|
Yuk...barengan semangat lagi.. fokus atur pola makan+olahraga biar sama2 capai body goal😁😁
12 mars 21 par le membre: elfanca
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de elfanca
|