|
goedemorgen. Ik heb een klein probleempje geloof ik ik slik al maanden extra vitamine D maar nooit op de ingrediënten lijst gekeken tot gisteravond........
blijkt dat er al die tijd aspartaam zoetstof ingezeten heeft is dit misschien de oorzaak dat ik niet afval (of heel weinig) 🤔🤔🤔
|
1960 kcal
|
Gras: 141,89g | Prot: 116,08g | Glu: 50,52g.
Petit Déjeuner: Ei, Garlan Kruidenkaas, Aldi Ontbijtspek, Uien, Puntpaprika, AH Champignons, Bakboter (Ongezouten), Komkommer (met Schil), Bulletproof Koffie. Déjeuner: Conimex Wokolie, Nesia Ketjap Sambal, Conimex Ketjap Asin, Mosterd, Aioli, Knoflook, Komkommer (met Schil), Puntpaprika, Bosui of Lenteui, AH Bospeen, AH Baby Spinazie, AH Veldsla, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Gebakken of Geroosterde Zalm. Dîner: Senseo Dark Roast, Gekookt Ei, Omelet, Galbani Mascarpone , Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Snijbonen. Snacks/Autre: AH Snoepgroente Worteltjes, Lidl Hummus, Jumbo Klein Handjevol Amandelen, Cheesecake. plus...
|
|
 Commentaires
Als je de verhalen moet geloven zorgt Aspartaam daar zelf niet direct voor. Je krijgt er meer trek (in zoetigheid) door en als je dan meer gaat eten, dan val je niet af nee.
Ik weet niet wat je lengte/gewicht etc is, maar je zit op zo'n 1700/1800 kcal per dag met uitschieters naar 2000? Dat zou misschien teveel kunnen zijn?
12 mars 21 par le membre: Leftie80
|
Je valt af door een hoeveelheid kcal tekort. Niet door de hoeveelheid aspartaam dat jij per dag opneemt.
12 mars 21 par le membre: Warrigeboel
|
Mijn macro's zijn áltijd onder de 20 ook al zit ik met mijn calorieën op 2000
12 mars 21 par le membre: haticeorge98
|
Wat bedoel je met macro's zijn onder de 20?
Volgens mij is het belangrijkste hoeveel calorieën je eet en als je wil afvallen dat je meer calorieën verbrand.
12 mars 21 par le membre: Leftie80
|
Ik tel mijn calorieën niet alleen mijn macro's en daar zit ik elke keer nog onder de 20
13 mars 21 par le membre: haticeorge98
|
Of ik begrijp ik het niet, of jij begrijpt het niet. 😂
13 mars 21 par le membre: Leftie80
|
Dan zal ik het niet begrepen hebben
14 mars 21 par le membre: haticeorge98
|
Ik denk dat je echt calorieën moet tellen.
Laten we het daar op houden.
14 mars 21 par le membre: Leftie80
|
Hey ik wilde hier even reageren omdat er zoveel onwetendheid is over nog steeds calorie'n tellen... Wat belangrijk is dat je onder je makros blijft ik hou het ook op 20 a 25 net koolhydraten.. Belangrijker dan calorie'n tellen is de voedingsstoffen die je neemt.. De eiwitten koolhydraten en vetten verhouding telt!!! Zoetstof geeft je lichaam de si gaal dat er iets zoets binnenkomt en laat je insuline stijgen net zoals suiker dat ook doet.. de voedingsindustrie die ons laat geloven dat zoetstoffen gezondere keuze is en calorieën tellen alsook.. Er zijn zoveel nieuwe onderzoeken gedaan , trap er niet in mensen... Bijv. Cola zero is niet beter dan de normale cola... Ze zorgen beide voor insulinepieken wat niet gunstig is om af te allen.... Sry voor de lange verhaal
29 mai 21 par le membre: Asli yildizli
|
Calorieën tellen is net zo belangrijk. Kort verhaal.
29 mai 21 par le membre: Leftie80
|
Zonder caloriekort, val je niet af.
Nog korter.
29 mai 21 par le membre: Warrigeboel
|
In principe gebruik je ook 8 woorden, maar vermoed minder letters 🤣
29 mai 21 par le membre: Leftie80
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de haticeorge98
|