|
Почему я не считаю калории? Да потому-то на самом деле это не так важно ). Но об этом я узнала на финальном этапе похудения-пройдя очередное обучение 🙄. Есть ещё такое понятие как Гликемический индекс (ГИ) - это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Простыми словами высокий скачок инсулина, после которого о снижении веса можно забыть даже если вы уложились свой КБЖУ. Пример Финики ~280 калорий на 100 гр (ГИ ~160) Курага ~240 калорий на 100 гр (ГИ~35) Ну так вот, финики это инсулиновая бомба 💣, а калорийность практически одинаковая. С финиками в рационе вы никогда не похудеете или вес будет уходить практически не заметно. Дело в том, что при высоком скачке инсулина происходит стресс организма после, которого организму нужно прийти в себя и оправиться от удара, а уж про худеть - можно совсем забыть. И таких продуктов очень много! https://instagram.com/ekaterina_perovskaya_?igshid=1etre1f9nu0ze
|
21 à 40 sur 46
 Commentaires
Финики пища богов! А боги не думаю что ели что попало! :-))
12 mars 21 par le membre: alenasapoval
|
Про ГИ важно знать только людям с заболеваниям под названием Сахарный диабет. всем остальным можно спокойно жить и худеть если вам того хочется, и не зная ни о каких гликемических индексах. Очередной диетический миф.
12 mars 21 par le membre: Ольга_ВЕТЕР
|
калории не важны? ну ну...загрузитесь курагой на 3000 к, или финиками 1500 к и с фиников вы конечно не похудеете. Пусть ваш преподаватель расскажет для кого вообще ввели этот индекс. Я всегда за обучение, но ГИ это в школу диабета, а не рационального питания
12 mars 21 par le membre: aN_Engineer
|
Зайдите, пожалуйста, на пабмед или в любую электронную библиотеку с исследованиями, сделайте выборку с 2016г по 2020 – ни одного не найдете, где доказано влияние ГИ на липолиз, даже у людей с инсулинорезистентностью.
12 mars 21 par le membre: Настя Родова
|
Милые дамы ( 18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯👯
Мы там худеем,делимся ПП рецептами🥞, поддерживаем✊, мотивирует друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение 🙋
Хочешь быть стройной🧚
и красивой👸, напиши
мне в Вайбер☎️ 89193578769
кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘
12 mars 21 par le membre: olesya.muxa
|
Да уж))) И как люди худеют поедая шоколад и чебуреки?)) Может им просто кажется что они худеют?)) Не собираюсь забивать себе голову ги, лучше уж по старинке с подсчётом КК)) Тем более у меня норма хорошая, всё есть можно))
12 mars 21 par le membre: КатеринаСи
|
Господи, да кто ж такому учит-то? Очередное инста-обучение от «инста-диетолога» 🤦🏻♀️ процесс прост без всяких заморочек с ГИ - если вы едите простые углеводы, инсулиновый отклик происходит быстрее, соответственно, за ним происходит резкий спад - хочется потянуть сладкого ещё и ещё. Ну тут выбор самого худеющего - кто-то заменяет сладости/булочки, кто-то удовлетворяется 1 конфетой.
Главное в похудении - соблюдение нормы ккал, а не все эти шаманства - Америку не открою))
12 mars 21 par le membre: Morozznaya
|
Это важно только для людей с нарушениями метаболизма
12 mars 21 par le membre: Селезёнка
|
Основа её метода затянуть лапушков к себе в инсту. А там обработать на какуй либо курс по похуданию. Естественно не за спасибо
.😁
12 mars 21 par le membre: Игорь Анатольевич 78
|
12 mars 21 par le membre: Про100Алла
|
s-1088, а правильно это только как Вы и автор?)) Автор в академии аж полгода училась, а я-то дура 6 лет))) Мы все разные и каждому подходит что-то своё в похудении)) Я вот не завтракаю, совсем)) Мне так удобно)) Опять в зал стала ходить поэтому на работе, после трёх, первый приём пищи орехи, 100 гр. Каждый день)) Потому что иначе набрать 2300 КК чтобы худеть, проблематично)) Сейчас приболела и меньше ем, а вес не падает, потому что мало кк)) Вчера собралась с силами и набрала 2000 сегодня отвесик)) Как-то так))
12 mars 21 par le membre: КатеринаСи
|
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Добро пожаловать в наш чат!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Расскажите немного о себе, как вас зовут, на сколько желаете похудеть и откуда вы???? 💞💞💞
Я ваш консультант по правильному питанию Валентина.
Мы тут дружно худеем - хорошеем на пп, спорте и по желанию на продукции NL. Поддерживаем друг друга, делимся рецептами и секретами похудения. Рады, что вы теперь с нами! 😊😊😊
✅ Здесь вы можете получить поддержку и советы о
похудении 🥑
✅ Учимся правильно питаться🥕
✅ Худеем без голодовок🥣
ТАК ЖЕ МЫ ДЕЛИМСЯ:
✅ Полезной информацией
✅ Рецептами правильного питания
✅ Секретами красоты💃 И ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 👙👙👙
Звук в чате и галерею в вайбере в настройках НЕОБХОДИМО‼️‼️‼️ отключить.
Если есть вопросы, спрашивайте. Буду рада помочь😘
12 mars 21 par le membre: 444777f
|
Сколько читаю комментарии, везде страшилки про инсулин. А инсулин, кстати, относится к группе анорексинов так-же, как лептин, серотонин, норадреналин, холецистокинин, пептид YY... Нужно боятся не инсулина, как такового, а инсулинорезистентности.
12 mars 21 par le membre: Andrey_56
|
Какие жеж злые, ну написала, кто-то прочитал, кто-то согласился, кто-то нет🙈🙊🙋🏼♀️💁🏼♀️Добра всем и солнышка🌷🙏🏻💕автор лайк (блины в ленте куда больше надоели если чО🤪😅👌🏻)
12 mars 21 par le membre: Miro.slavna
|
согласна полностью! результат потрясающий! красотка!
12 mars 21 par le membre: Стрекозэлла
|
Слишком однобокая теория, на мой взгляд. Важно и количество употребляемых калорий и, безусловно, их качество, в т.ч. ГИ.
Так что все не так однобока как вещает автор и большинство комментаторов.
12 mars 21 par le membre: geomax1980
|
Спасибо за финики! Открыли глаза
А я их ем( чтобы сладкого не хотелось
Прощайте финики
12 mars 21 par le membre: droktata
|
12 mars 21 par le membre: Зоюмбала
|
А давайте вы все же месяцок посчитаете каллории, но есть будете на 3000 каллорий и только продуктами с низким ГИ. Как думаете, похудеете?)
12 mars 21 par le membre: zhannakobi
|
все худеют😒
а я не могу набрать....
12 mars 21 par le membre: yulianatih
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Eperovskaya
|