14 mars 21 par le membre: buncania
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14 mars 21 par le membre: jm8vibe
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14 mars 21 par le membre: kylyfe
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15 mars 21 par le membre: pengenlangsing99
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15 mars 21 par le membre: ngelinazx
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15 mars 21 par le membre: dooorpie
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yg kanan bb brp kak, tb brp ?
15 mars 21 par le membre: jss.diary
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15 mars 21 par le membre: cwe berginggsul
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wo brp kali ka seminggu? wonya apa aja ka?
15 mars 21 par le membre: ekaseptiiaa
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15 mars 21 par le membre: chaechacha
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15 mars 21 par le membre: aespaofpcy_
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15 mars 21 par le membre: sribryni
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15 mars 21 par le membre: huplepuff
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15 mars 21 par le membre: ariel ernest
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penyemangat bgt liat foto2 gini tu
15 mars 21 par le membre: meurah_
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15 mars 21 par le membre: bilabiya
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wahhh seneng bgt deh kalo disini komennya positif - positif terus 🥰
15 mars 21 par le membre: orhinta
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ini bb awal aku 60 kg kak,
tb 156 cm
15 mars 21 par le membre: orhinta
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untuk tipsnya, aku defisit kalori sama rutin wo. dulu 3 bulan pertama diet aku dietnya lumayan strict kak. Jadi clean eat, wo rutin, defkal, cheat day jarang. itu selama 3 bulan aku turun 5 kg tapi udah keliatan hasilnya, badan jadi lebih kurus. aku setiap pagi makan pake oatmeal, siang sama malem tetep pake nasi. terus aku menghindari gorengan kak, jadi buat lauk cuma kukus, atau panggang diatas teflon. selain itu aku juga stok buah"an. yang murah" aja kaya pisang sama pepaya. jadii tetep ngemil tapi ngemilnya buah
15 mars 21 par le membre: orhinta
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untuk wo aku pakai wonya chloe ting. dulu awal" diet aku pake 2 week shred challenge. setelah itu aku ttp pake wonya chloe ting tapi jadwalnya lebih fleksibel aja. seminggu 4 - 5 kali
15 mars 21 par le membre: orhinta
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