|
sinds 15 oktober 2020 heb ik een personal trainer. Het is niet alleen 1 uur sporten in de week,maar ook een voedingschema en ook coaching op het gebied van mindset. ik merk aan alles dat er sindsdien een knop is om gegaan. weet nu wat de triggers zijn die me naar de chocolade of chips doen grijpen. mijn doel is om in een jaar nog 20 kg af te vallen. Maar niet op een geforceerde manier. quote van deze week voor mij is stay focused.
|
1783 kcal
|
Gras: 53,23g | Prot: 193,18g | Glu: 125,95g.
Petit Déjeuner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Magere Franse Kwark, AH Kipfilet Beleg, Waldkorn Brood. Déjeuner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rookvlees, Waldkorn Brood. Dîner: DoorMeal Kapsalon. Snacks/Autre: Melkan Magere Franse Kwark, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Stacker Daily Protein. plus...
|
|