Journal de rosullamika, 16 mars 21

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semenjak ngindarin makan malem.. aku jd susah tidur sampe subuh baru bisa tdr.. hehe perut nya laperr soalnya :(
temen2 ada yg bisa kasi aku solusi ga? biar diet jalan tp bisa tdr pules tanpa kelaperan :’)

Voir Calendrier de Régime, 16 mars 2021:

1042 kcal

Gras: 29,04g | Prot: 38,90g | Glu: 157,36g. Déjeuner: Selada Daun Hijau, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Dîner: Bakpao, Oncom, Nasi Putih, Tempe Goreng. plus...

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Commentaires

aq ttap makan malam..jam 7 malam..paling lmbat jam 8..menunya cm kentang rebus 2 biji..sayur 1 mangkok..telur rebus 1..tomat 1..sebelum mkan mnum air 500 ltr..sejam stl mkan mnum air 500 ltr..itu udh kenyang bgt..bs tdur pules ka🤣🤣

16 mars 21 par le membre: lylyanti

kalau aq tetep mkan mlm, tp porsinya aj yg dikrangin tau aq mkan oatmel

16 mars 21 par le membre: famella andini putri

Aku ttp mkn malm, aku mkn mlm 4-5 jam jam tdr

16 mars 21 par le membre: hanieiskandar

olah raga kak pas abis isya atau jam 8an. kalau capek biasanya ngantuk 😅

16 mars 21 par le membre: indrapitt

makan malam 2 jam sebelum tidur tidak apa2 kak,gak bikin gendut kok selagi masih di kalori harian,saya jam 7 malam masih makan🙏jam 9 tidur

16 mars 21 par le membre: silvainu

Coba minum teh hijau. Lumayan ngurangin laper dan ngangetin perut juga. Klo masih laper bgt makan buah aja kaya apel.

16 mars 21 par le membre: letshape

kalo kakak ngikutin intermitten fasting mendingan skipnya sarapan aja jd ttp makan malem soalnya kl pagi2 juga biasanya sibuk kerjaan juga kan, gakepikiran makan wkwkwk

16 mars 21 par le membre: r0salmon

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