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16 mars 21
Journal de tgbypc, 16 mars 21
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 mars 2021
63 kg
Perdu jusqu'à présent:
21 kg
.
Reste à parcourir:
5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 16 mars 2021:
1182 kcal
Gras: 32,98g | Prot: 114,65g | Glu: 103,89g.
Petit Déjeuner:
Smoothie.
Déjeuner:
Reis Siyah Pirinç , Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Dîner:
Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek).
plus...
2196 kcal
Exercice:
Escalade - 1 heure, Fitness - 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine
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