|
Ужин постящегося человека. Пытаюсь бобами повысить белок
|
1380 kcal
|
Gras: 40,99g | Prot: 34,01g | Glu: 219,05g.
Petit Déjeuner: Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Слобода Майонезный Соус Постный, Ермолино Вареники с Картофелем. Déjeuner: Имбирный Чай, Яшкино Печенье Овсяное, Жареным Луком, Шампиньоны Жареные, Макфа Спагетти Отварные, Уже Готово Винегрет с Ароматным Подсолнечным Маслом, Хлеб Черный, Борщ Вегетарианский. Dîner: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Олейна Масло Растительное , Винегрет без Масла, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Autre: Пятерочка Яблоко Красное , Каскад Печенье Злаковое Клюква и Изюм , Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, ЯХК Мармелад в Шоколаде , Кофе. plus...
|
|
 Commentaires
Тоже не знаю уже, как белок набирать. С начала поста белок только 10% в рационе выходит. Читала про разные протеины для веганов - не хочется что-то.
17 mars 21 par le membre: alexon2005
|
Alejandro AlDeNaro, а вы прям по монастырскому уставу🤭Я бы так не осилила
17 mars 21 par le membre: alexon2005
|
Попробуйте фасолевый паштет: отварить фасоль (первые разы я брала консервированную), лук+морковь обжарить. Все смолоть блендером, добавить грецкий орех, чеснок и зелень кинзы. Это очень вкусно и ароматно
17 mars 21 par le membre: belyymishka
|
нут лидер по содержанию белков
18 mars 21 par le membre: yulka99
|
belyymishka спасибо, попробую так из фасоли сделать
18 mars 21 par le membre: alexon2005
|
Yulka99, спасибо, про нут знаю, ем хумус, но сколько его съешь? Пробовала делать фалафель, возни много, а итог так себе (у меня).
18 mars 21 par le membre: alexon2005
|
Спасибо, приготовлю нут, сделаю паштет из фасоли.
18 mars 21 par le membre: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Natalya _Smirnova
|