Journal de anareai, 19 mars 21

Завтрак

Мягкий творог, миндаль, яблочные палочки без сахара, и какое утро без кофе с молоком ☕️

✅ 360 ккал

---

1348 kcal

Gras: 62,69g | Prot: 86,73g | Glu: 108,47g.   Petit Déjeuner: Danone Творог Мягкий 5%, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Миндаль Миндаль, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе с Молоком. Déjeuner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вареное Яйцо, Lorado Маслины Черные без Косточки, Помидоры, Магнит Сыр Пошехонский, Лаваш Тонкий. Dîner: Роллы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Healthy Origins Органическая Спирулина. Snacks/Autre: Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Fitness Formula BCAA 2:1:1. plus...

2217 kcal

Exercice: Hula Hoop - 1 heure, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...