Journal de vandiknaarfit, 19 mars 21

help! macro ingesteld op 50%koolgydraten, 30% eiwit en 20 vet% of half om half. nu heb ik voor ontbijt 1 boterham met smeerkaas en ei. koolhydraad staat op 25% , proteine op 24% vet op 14%. dus mag ik nog maar 25% koolhydraad en 5%eiwit en 6%vet vandaag?

---

985 kcal

Gras: 46,26g | Prot: 52,11g | Glu: 91,13g.   Petit Déjeuner: Deen Stevig Volkoren Zonne, Slankie Smeerkaas 20+, Gekookt Ei. Déjeuner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Volkoren Crackers, Kruidvat Bar Low Sugar Crunchy Caramel, Pindakaas, Wasa Lichtgewicht. Dîner: Melba Toast, Lidl Hummus Zongedroogde Tomaat, Ei, AH Courgette. Snacks/Autre: Koffie met Melk en Suiker. plus...