Journal de zahra_19, 21 mars 21

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ini makan kalori perhari brp ya kira kira? bantu jawab dongg

Voir Calendrier de Régime, 21 mars 2021:

1287 kcal

Gras: 40,11g | Prot: 52,16g | Glu: 191,04g. Petit Déjeuner: Buah Naga, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Déjeuner: Kangkung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Kemangi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Tempe. Dîner: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang. Snacks/Autre: Pisang, Pisang, Nissin Crispy Crackers. plus...

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Commentaires

makan diatas BMR dan di beh TDEE.. boleh cek google brpa tdee nya. Sprtinya 1400-1600 aman utk kalori harian.

30 mars 21 par le membre: TetehTea


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