|
Рост 175. Ем с дефицитом 1650 ккал, соотношение БЖУ 25/35/40. За месяц -5,2 кг (начинала с 71 кг, записала уже с 1х результатов). Все круто, но вот настроение какашечное. Люди вокруг не считают это за достидения. А так хочется, чтоб порадовались со мной(
|
1404 kcal
|
Gras: 33,38g | Prot: 75,81g | Glu: 173,40g.
Petit Déjeuner: Пятерочка Банан, Сахар, Цикорий, Помидоры, Сиртаки Сыр, Блины на Молоке. Déjeuner: Макароны Отварные, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленные Грибы, Куриное Филе. Dîner: Макароны Отварные, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Autre: Мистер Лис Яблочный Сидр, Сладуница Конфеты Шоко-Браун. plus...
|
|
21 à 40 sur 122
 Commentaires
Это отличный результат, Вы огромная умница! Радуюсь за вас от души! Так держать!
21 mars 21 par le membre: __ellanutella__
|
Редиски они. Это круто 👏 правда что-то быстро пошло. Осторожнее
21 mars 21 par le membre: aol3
|
Вы для себя или для людей хорошеете?
21 mars 21 par le membre: КаринаШа2
|
Поздравляю! Хороший результат!
Тоже так хочу! У меня рост 175, вес 78кг. Месяц вообще вес стоит, спортом занимаюсь дома по Джиллианс Майклс, Синди Кроуфорд. Считаю калории. Что-то не худеется почему-то.
21 mars 21 par le membre: mantonova1207
|
Отличный результат! А завистники никогда не поддержат. Это у всех так!🌹
21 mars 21 par le membre: olenka4ndreev4
|
Спасибо всем огромное за радость и поддержу 😍
21 mars 21 par le membre: Sdsik
|
Привет, автор. Белка чего так мало? Ты худеешь. Тело избавляется от лишнего. Будет мало белка и мало нагрузки будет жечь мышцы и внутренние органы. Далее костный состав утончается. У женщин это происходит без восстановления. После 50 с таким подходом жди болезни костей. Запомни, что на похудении белка нужно даже больше чем на массе. У тебя 25%, повысь до 35-40. Угли срежь немного тоже. Жиры не трогай, тебе для цикла нужны. Удачи.
21 mars 21 par le membre: black_26
|
Умница! Какая вам разница, кто, что думает?!😉 Вы это делаете для себя...
21 mars 21 par le membre: Inna_Naumova
|
Пять кило за месяц -- это отличный результат. При Ваших росте и весе худеть быстрее --- уже нездорово.
А те, кто нос морщит и губы кривит, сами как худели?
21 mars 21 par le membre: nell9991
|
21 mars 21 par le membre: Veta Lane
|
А вы для людей стараетесь или прежде для себя? По мне так хороший результат💪
21 mars 21 par le membre: Yanochka-KS💫
|
мне, наоборот, неприятно, что при встрече со мной знакомые только и говорят о том, как сильно я похудела. это в моей жизни не было приоритетом, зачем заострять внимание так сильно, непонятно
21 mars 21 par le membre: Фрау Кринге
|
А мне сестра сказала что мне не идёт похудение, а дальше ещё хуже будет. То же обидно 🙄
21 mars 21 par le membre: МосинаЮлияСергеевна
|
21 mars 21 par le membre: zelenkova-1999
|
21 mars 21 par le membre: stovolosovaalina0
|
А мне тоже люди говорят, а вы что заболели так похудели? То есть они считают, что когда излишек веса, это к здоровью))
21 mars 21 par le membre: алексей197814
|
Ни фига себе не результат, так держать, молодчина, никого не слушайте
21 mars 21 par le membre: Valentina198440
|
21 mars 21 par le membre: baursak3k
|
вы молодец! вперёд, к мечте))
21 mars 21 par le membre: Стрекозэлла
|
21 mars 21 par le membre: falileeva.oless
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Sdsik
|