Journal de Sdsik, 21 mars 21

Не обращайте внимания! Вы делаете это для себя. Я тоже скинула и мне казалось -а , ерунда. Пока не купила 5 л воды и 200 метров не тащила домой)) это до фига !😆 

Не обращайте внимания,просто не сдавайтесь и двигайтесь вперёд.Я почти за месяц скинула также 6кг,сама так радуюсь))Но знакомые говорят это все вода😀Мне плевать кто что говорит,я буду дальше двигаться мне ещё очень много нужно скинуть 

Каждые 100г уже достижение! Одно то, что вы приняли решение заняться собой уже достижение! Удачи вам, вы молодец! 🎉🎉🎉 

Белка бы побольше, углей поменьше. А так Вы умница. Вы же не для них это все делаете, а для себя любимой. Я вот тоже начала худеть и пофиг вообще на всех, для себя хочу. 

Я рада за вас😍 и очень хочу чтоб и мне портили настроение люди вокруг, говорящие о том, как мне не идёт быть худенькой 😂 

Как так получается у вас за месяц - 5 кг. У меня с февраля вес стоит, сбросила кг и вернула за неделю((( 

lpetinova у меня такая же история🤷🏻‍♀️ Присем с этим весом я уже почти два года и с февраля с приложением то же самое 

При чем здесь люди? Это конечно не мое дело.Но вы же для себя работаете над собой.Впервую очередь это только вас должно радовать 

какие то у вас маленькие БЖУ для калорий. у меня при 1200 калорий б-60, ж-38, у-100 

А почему в БЖУ жира больше, чем белка? 

у меня за 2 месяца - 3 кг . Расстроилась (( 

Потому что окружающие судят по себе. Если не сидеть считать калории, а тупо голодать или сидеть на диетах, то легко скинуть пару кг "воды" (которые потом тут же возвращаются естественно). Вот и создается впечатление, что 5кг это немного. Но мы-то с вами знаем, что 5 "чистых" кг (не воды, а именно лишнего веса) - это огромное достижение 😉. Вы молодец) 

Вы молодец!! Это тяжёлый путь . Хвалите себя. Прямо вслух и без стеснения- Я молодец, я движусь к своей цели и сделаю это💪💪💪 

завидовать будут. И говорить как ты стала плохо выглядиш. Я это уже прошла. Ни кто радоватся не будет.  

Это хороший результат, даже помедленнее можно, чтоб наверняка и без срывов. А у окружения свои причины говорить гадости и обесценивать, не переживайте, поменьше им рассказывайте. Главное, что вы идете к своей цели и это вас радует.  

ekaterina _vi, это бжу в процентах 

Kay_po, благодарю) за пояснение.  

Так Вы худеете для себя любимой или для других? Всегда найдутся те,кому плохо от Ваших достижений (бональная зависть),поэтому у них и идёт обесценивание Вашего труда. Любите себя,несмотря на мнение окружающих! А в целом проделан большой труд и результаты соответствующие,Вы умничка,и по-чаще себе об этом напоминайте! 

Вы такая молодец! А я только на старте... как приучить себя кушать меньше и правильно?! Вы что можете посоветовать?  

Соотношение БЖУ в процентах. Жиров столько из расчета минимум 1г на кг веса, углеводов не меньше 40 процентов от общего рациона. Согласовывала с диетологом