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***5-WOCHEN-OSTER-CHALLENGE!***
Woche 1: 22.03.-28.03. 🐰
Liebe Teilnehmer*innen!
Morgen beginnt endlich die erste Challenge-Woche! Ich hoffe ihr habt die letzten Woche eure Freiheiten nicht zu sehr genossen 😋
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Startgewicht (22.03.) und das Wochengewicht (29.03.) 😊
Wer sich noch anmelden möchte, kann das hier noch in den Kommentaren eintragen (Infos gibt es in meinen Notizen)😊
Die dieswöchige Extrachallenge 22.03.-29.03.:
>> sich mindestens 15 Minuten Zeit um etwas zu tun, was glücklich macht 🍀 1P/Tag<< (ausgewählt von joa0707)
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte, Anfangs- und Gewicht der Woche müssen bis Montag 29.03. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich freue mich auf eine neue Challenge mit euch und hoffe wir kommen alle unserem Ziel einen großen Schritt näher🍀
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1519 kcal
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Gras: 29,60g | Prot: 74,30g | Glu: 235,14g.
Petit Déjeuner: Äpfel (ohne Schale), Ja! Milch 1,5% Fett, Rama Margarine, Zimt Zucker, REWE Gnocchi. Déjeuner: Cucina Grana Padano, Maggi Paprika Puten-Pasta mit Frischkäse. Dîner: Maggi Texicana Salsa, Ja! Magerquark , Ja! Joghurt Mild 0,1% , Rote Paprika, Exquisa Quark Genuss Orange. Snacks/Autre: Rama Margarine, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Gnocchi, Äpfel (ohne Schale), Zimt Zucker. plus...
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2040 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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41 à 60 sur 157
 Commentaires
DIENSTAG 23.03.: Gesamt 13P (Trinken 2P, Schritte 1P, Sport 2P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P Hörbuch gehört )
23 mars 21 par le membre: buecherwurm_02
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Dienstag 23.3. gesamt 11Punkte Trinken 2 ,Schritte 2, Sport 1, Süßigkeit 1, ETB 3, O/G 1, Challenge 1
23 mars 21 par le membre: Apollo56
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Dienstag 23.3. Gesamt: 13 Punkte
(Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 1P, O u. G 2P, ETB 3P, Naschi 2P, Extra 1P)
23 mars 21 par le membre: nietsneknarf
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Dienstag gesamt 9P (Trinken 2P, Schritte 2P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, extra 1P)
23 mars 21 par le membre: Claudia387
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Gesamt: 10P (Schritte: 1P, Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
23 mars 21 par le membre: LiMa1611
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Di. Gesamt 17 P
Trinken 2P
Schritte 4P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P.... Shopping tour endlich neue Klamotten und Schuhe gekauft 😅
23 mars 21 par le membre: joa0707
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Dienstag 8 trinken 1 Schritte- Sport- Obst 2 ETB 3 Süßes 2
23 mars 21 par le membre: anlicaal
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Ach Glücksgefühl habe ich auch🤩 unsere pfarrbücherei bekommt vielleicht einen neuen Raum...habe den Stein gerade uns rollen gebracht 💪😊
23 mars 21 par le membre: anlicaal
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Di 23.03. 16P. (Trinken 2, Schritte 3, Sport 3, O/G 2, ETB 3, Süß 2, extra 1 (70 min step airobic mit WILLENSKRAFT by nicky - ich LIEBE es. Endorphine pur)
23 mars 21 par le membre: MIA.K82
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Dienstag 23.03.: Gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 1P, Obst/Gemüse 2P, ETB 3P, nichts Süßes 2P, extra Challange 1P Meditation)
23 mars 21 par le membre: Rutrick
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Dienstag 23.03.2021: Gesamt 16 P
Trinken 2P, Schritte 3P, Sport 3 P, Obst/ Gemüse 2 P
Keine Süßigkeiten 2 P, Extra Challenge 1 P, ETB 3 P.
Heute ein Seminar für Gesundheitsschutz über Themen wie Stressbewältigung, Ängste lösen und Depressionen teilgenommen, es war sehr interessant und einige gute Impulse zum nachdenken.
23 mars 21 par le membre: Mausicute
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Dienstag gesamt 11P (Trinken 2P, Schritte 3P, Sport 0P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, Extrachallenge 1P Nach langer Zeit wieder mit einer guten Freundin telefoniert)
23 mars 21 par le membre: Puli13
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Dienstag 23.03.2021: Gesamt 14 P (Trinken 2P, Schritte 2P, Sport 2 P, Obst/ Gemüse 2 P, ETB 3 P Keine Süßigkeiten 2 P, Extra Challenge 1 P). Ich habe ein schönes Bad bei Kerzenschein genossen.
24 mars 21 par le membre: keine-ahnung
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Dienstag: GesamtP 12 P
Trinken 2 P, etb 2, O/G 1 P, süssis 2 P, Gymnastik 2, Schritte 2, Challenge 1 P (Wellness-Abend)
24 mars 21 par le membre: wadenmuskel
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Dienstag 23.03: Gesamt 10P (Trinken 1P, Schritte 2P, Sport 0P, O\G 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 2P, Extra 1P)
24 mars 21 par le membre: saltedcaramel_
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Mittwoch 24.3. Gesamt: 14 Punkte
(Trinken 2P , Schritte 4P, Sport 1P , O u. G 2P, ETB 3P, Naschi 1P, Extra 1P)
Zählen zuckerfreie Mentholbonbons als Naschi? Wenn ja, hab ich da doch keinen Punkt. Und ETB war ne Punktlandung...
Extra war heute die Sonne und ein persönlicher Friedenspakt :)
24 mars 21 par le membre: nietsneknarf
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Mittwoch - Gesamt: 9P (Sport: 1P, Obst/Gemüse: 2P, ETB: 3P, Süßigkeiten: 2P, Extrachallenge: 1P)
24 mars 21 par le membre: LiMa1611
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Mittwoch 24.3. gesamt 10 Punkte Trinken 2, Schritte 2, Sport 1, ETB 3,o/g 1, Challenge 1
24 mars 21 par le membre: Apollo56
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Mi. Gesamt 17 P
Trinken 2P
Schritte 4P
Sport 3P
Obst/Gemüse 2P
ETB 3P
Süßigkeiten 2P
Extrachallenge 1P...früh am Morgen einen Spaziergang durch den Wald und gute Musik dazu. Entspannungs pur
24 mars 21 par le membre: joa0707
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Mittwoch Gesamt 9P (Trinken 2P, Schritte 1P, Obst/Gemüse 1P, ETB 3P, Süßigkeiten 1P, extra 1P)
24 mars 21 par le membre: Claudia387
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Historique de poids de Puli13
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