|
(nov 15/20-mar 21/21), kdg ska ksel sma tmen sndiri, yg ktanya dia mau ngikutin diet kyk aku, tpi nytanya bru 1 bulan diet udh ngeluh gda prubahan, dsuruh ngitung kalori jg mles, yaudahlah ya gda hrepan wkwk, toh aku aja yg ±4 blan jln diet bru kliatan
|
1417 kcal
|
Gras: 65,76g | Prot: 59,45g | Glu: 161,50g.
Petit Déjeuner: Mony Oats, Telur, Kering Tempe, Nasi Putih. Déjeuner: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Chia Seed, Stroberi, Roti Putih. Dîner: B.J. Bawang Merah Goreng, Plum, Telur, Tahu, Kubis, Jamur Tiram. Snacks/Autre: Kacang Tanah, Roma Sari Gandum, Rengginang, Smax Ring. plus...
|
|
1859 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
bener bgt, sukanya ngeluh gabisa turun tapi disuruh usaha ogah2an
21 mars 21 par le membre: nadyavisi
|
|
Historique de poids de aurora.8
|