Journal de Lilipoupiu, 23 mars 21

ANYWAY ak diet uda 16 hari dan turun 4 KG 😫 dari 16 hari ad 3 hri cheating jg dan ga pernh makan malam lagi Ada saran gak workout yg bagus untuk kecilin lengan dan paha? 

wahh cepat turunnya yah defkal brp? wo Abs nya apa sis, bagus no buncit, sya ssdh 3blnan msih buncit. lower abs nya pdahal rajin Cardio dan hiit.. klo utk. lengan saran, angkat beban aja, dumble, push up, plank, side plank dsb 

Nimbang yg bner tu pagi hari habis bangun tidur yah, blm makan minum dan abis bab .. kalau udh makan minum jelas timbangan naik😂 

pengen juga perutnya rata 😭 

Kalau perut rata sbnrnya dri awal 61 kg mmg ga gmn buncit si soalnya ak over di lengan dan paha ketimbang perut jd seiring berjalan waktu diet jg makin kecil jg perut 

Selalu nimbang setelah buang air kecil malah 🥲 tpi ttp aja keknya timbangan ku slh tiap ku posisin timbangannya Beda beda hasil timbangannya Wkkwkwkw  

Saya AKG 1400 kalori kak tapi saya slalu makan di bawah 1000 kalori dan mmg ga prnh ngerasa pusing atau capek dll sih soalnya ga ad workout sama sekali 😭 kalau workout baru kerasa banget pusingnya jd cuma defisit aja tpi ga olahraga Dan puji Tuhan turun 4 kg gitu ad dlm 16 hari dan ad la beberapa hari cheating 🙈🙈 

Aku kalo nimbang selalu pagi abis mandi dan belum makan apa2. sehari nimbang sekali aja kak. kalo keseringan nanti malah stress. terus juga jangan berpatok diangka tapi liat ke perubahan bentuk tubuh. Kalo kata ka yulia, naro timbangan disatu tempat aja jangan pindah2 soalnya gravitasi sama kemiringan lantai bisa ngaruh. Termasuk baju, rambut basah, habis olahraga, habis pup, itu juga ngaruh ke timbangan. jadi jangan terkecoh dan keep going aja kak. cmiiw 

kalo aku boleh saran si kak, tetep penuhi kalori harian biar organ tubuhny kerja dg bagus soalnya kalo cepet bgt turunnya nanti cepet jg naiknya. semangatt kak 

timbangan badan ga usah d jadiin acuan kak , yang di timbang itu bukan hanya lemak tapi juga otot , siapa tahu yang bikin berat badan naik itu karena masa otot kita bertambah . atau bisa jadi timbangan nya rusak . usahakan menimbang berat badan d saat pagi hari . sebelum makan apa" dan lebih baik kita udh BAB  

tb berapa kak ? 

TB ku skitar 155-158 aja ni kk  

Makasi semua masukan dan support nya semangat ya untuk kita semua yg sedang berjuang ini 🙈🙈 smoga cpt tercapai goals kita semua amin!!! ❤️❤️ 

Itu bukan karna nambah bb krna lemak atau makannya tapi bisa karna masa ototnya naik 

jangan makan dibawah bmr kak