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Laismiriam
Journal
23 mars 21
Journal de Laismiriam, 23 mars 21
Profil de Laismiriam
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Estava com 88.1 kilos e depois com jejum intermitente, reeducação alimentar, defecit e exercícios cheguei a esse peso de 70,1 kilos. falta pouca para conseguir bater minha meta
70,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
18 kg
.
Reste à parcourir:
2,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 23 mars 2021:
845 kcal
Gras: 20,14g | Prot: 84,86g | Glu: 80,64g.
Petit Déjeuner:
Laranja Pêra, Ovo Cozido.
Déjeuner:
Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Batata Doce Cozida.
Dîner:
Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado.
plus...
2935 kcal
Exercice:
zumba dança - 49 minutes, hiit nível 4 - 35 minutes, Repos - 14 heures et 36 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 0,5 kg par Semaine
87 supporteurs
Encourager
Commentaires
💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉
23 mars 21 par le membre:
Li Kelli
Parabéns Laís!!! Seus passos foram muito parecidos com os meus e também perdi 15kg e atingi minha meta! Show!!! Parabéns!!! Está super perto do seu objetivo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🥇🥇🥇
23 mars 21 par le membre:
Reinaldo_o
Obrigado 😊, parabéns para nós então. Estamos conseguindo alcançar os nossos objetivos
24 mars 21 par le membre:
Laismiriam
😊🙏🏽🙏🏽
24 mars 21 par le membre:
asodre
qual o protocolo vc faz
24 mars 21 par le membre:
leilaaraujo1
Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽
24 mars 21 par le membre:
Kênia Oliveira
Oi Laís ,me chama no zap por favor.Preciso tirar uma dúvida.Obrigada. 33988757504
24 mars 21 par le membre:
taruga2
Parabéns sucesso
26 mars 21 par le membre:
carolinadmm
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Historique de poids de Laismiriam
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