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Bom dia pessoas lindaaaassss....
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492 kcal
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Gras: 25,37g | Prot: 35,84g | Glu: 33,41g.
Petit Déjeuner: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Presunto de Peru, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Café com Leite Desnatado. plus...
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 Commentaires
parabéns por continuar , olhei seu perfil e vi que vc começou ano passado e voltou a engordar no fim de ano ,como Eu, em fim o importante é não desistir , estamos todos na mesma luta, seja bem vinda de volta, sucesso💪👏👏👏
24 mars 21 par le membre: Greiciane Sousa
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Vc está pesando todos os alimentos com uma balança digital? Inclusive os líquidos? Está contando as calorias de tudo? Inclusive de azeites em salada, etc? Isto é muito importante para vc manter o déficit calórico diariamente. Vc tem que diminuir 500 calorias da sua dieta para eliminar 0,5kg semanalmente ou 1000 calorias diárias para eliminar 1kg semanalmente.
24 mars 21 par le membre: Reinaldo_o
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https://www.instagram.com/p/CMxpLyPHad6/?igshid=18858l1ek4lyt
24 mars 21 par le membre: cristiane42
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Olá, cheguei agora, estou começando, se puder seguir lá e dar uma força, agradeço
24 mars 21 par le membre: Ane Torres
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Obrigada greiciane ...realmente tenho muitos altos e baixos ...mas sempre tento voltar ao foco💪
26 mars 21 par le membre: Rebeka Brito
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Reinaldo...nem sempre peso os alimentos ...vc tem razão em se preocupar na pesagem de cada alimento , pois realmente ajuda na questão do déficit calórico.. obrigada pela sugestão...tentarei continuar pesando ...💪
26 mars 21 par le membre: Rebeka Brito
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Historique de poids de Rebeka Brito
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