Journal de gidaya, 24 mars 21

Быстрый обед на 340ккл, после трени самое то, скрэмбл из 2-х яиц с соусом помидорным, отварная фасоль, огурцы и шпинат

---

1444 kcal

Gras: 76,19g | Prot: 67,37g | Glu: 128,88g.   Petit Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Мералис Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Магнит Банан, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Яйцо, Перекресток Авокадо , Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Déjeuner: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Barilla Соус Томатный с Базиликом, Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dîner: Alpro Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа. Snacks/Autre: Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске), Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). plus...

2331 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 1 heure, Zumba - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...