Journal de Naaads!, 25 mars 21

Profil de Naaads! | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

temen2 kalp lewat tl nanya doong, saya saat ini lg stuck padahal makan sesuai bmr terus ada olahraga pagi jogging jalan cepat 45 menit huhu tp hari ini malaj naik bb nua 1kgan padahal kmrn makan sesuai bmr tp makan cemilam sih malemnya buat menuhin kalpro bmr. ada ide kah kenapa? stuck udj mayan lamaa dr sebulanannn, terus kena fun food dikit naaaik aduh target msh jauhh soalnya. bole ya share pengalaman atau pemcerahaan. beda bgt sm awal2 diet defkal mayan cepat turunnya

5 supporteurs Encourager

Commentaires

pertama coba hitung ulang kalori harian,terus makan di bawah bmr saat diet,kedua tambah lagi olahraganya,trik ketiga kalau emg gx turun juga,coba makannya normal dulu selama sebulan,terus diet lg.klw timbangan berhenti di angka itu terlalu lama atau bahkan naik itu sih normal,aku juga pernah smpek 2 bulan gx geser2 lg ,trs aku makan bebas,tp tetap di batasi porsi.terus gx lama BB ku lgsg turun 2 angkan dan lancar mens,soalnya selama 2 bulan itu gx mens juga..

24 mars 21 par le membre: Bella noza

Qaa makaaih yaa masukannya, soalnya aku ga geser ini stuck malah cenderung naik. Pdhl makan sesuai udh bmr, olahraga jg dan dijaga makanan. Mari kita coba makan normal dl deh. Makasiii

26 mars 21 par le membre: Naaads!

setahuku kalo org defisit itu udah pasti turun BBnya. km makannya di timbang ga? hitung BMR sudah betul? aku makan di TDEE-100 aja turun kok BB. jgn sekali² mikir buat makan dibawah BMR. ngga bakal turun BBmu. yg ada rusak metabolismenya. olahraganya coba kardio, tabata, atau coba chloe ting/Emi wong/ Lilly Sabri yg membantu pembentukan otot, jangan cuman jalan 45menit.

26 mars 21 par le membre: aqeirius


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Naaads!

Voir l'Historique Complet

Journal de Naaads!, 25 mars 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Naaads!