|
selamat pagi temen2 fs kira2 udah kelihatan belom ya perubahannya??
|
1044 kcal
|
Gras: 22,10g | Prot: 63,57g | Glu: 145,30g.
Petit Déjeuner: Sidomuncul Kunyit Asam, Ubi Jalar (Manis). Déjeuner: Pare, Dada Ayam, Nasi Putih. Dîner: Fitbar Fitbar Choco Delight. Snacks/Autre: Kembang Kol, Siomay, Siantar Top Gemez Enaak. plus...
|
|
1791 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
keliatan pahanya mengecil ka
24 mars 21 par le membre: ipin23
|
tips: ukur sendiri aja lingkar perut, paha, dl. kadang orang lain susah liatnya
24 mars 21 par le membre: hilmanzhr
|
iyaa perubahan di pinggang lebih ada shapenya sekarang, sama paha jg mengecil. semangat lanjutin terus yaa.
25 mars 21 par le membre: nrlhdt
|
25 mars 21 par le membre: artika titi
|
Nrlt : makasih support nya kak
25 mars 21 par le membre: artika titi
|
25 mars 21 par le membre: artika titi
|
kak ada tips bb stuck ga ?
25 mars 21 par le membre: dedesilvia
|
fungsi hib band, glut's band, boddy band, resistance band itu untuk olahraga mengencangkan bokong, paha, betis sedangkan fungsi woven stretching exercise strap itu untuk olahraga stretching di bagian tangan dan kaki, yoga well itu untuk olahraga memperbaiki postur tubuh yang bungkuk dan jangan lupa olahraga dirumah pakai spor bra, kaos lengan pendek, legging ketat, sama sesuaikan juga apakah video gerakannya pakai alas dan alat agar saat gerak nyaman dan wo maksimal sedangkan dumbell itu fungsinya untuk olahraga BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW! di video youtube channel eh olahraga yuk, untuk olahraga Mengencangkan otot Dada, Payudara, Bahu, dengan latihan dumbbell Fitness di Rumah di video youtube channel skwad fitness, untuk membuat gelambir di lengan hilang menaikan massa otot di lengan gitu fungsi dumbell gitu
25 mars 21 par le membre: tetyyuananda
|
keliatan sis, pinggul sama pahanya mengecil. ak mesti semangat buat pola hidup sehat 💪💪💪 bonus tubuh jadi langsing.
25 mars 21 par le membre: PETRA CRIS
|
Dedesilva : aku Minggu ini juga stuck mba,karna Pms...
26 mars 21 par le membre: artika titi
|
Petra : iya sis...semangat sehat bonus langsing
26 mars 21 par le membre: artika titi
|
udah, baju longgaran ya ka
26 mars 21 par le membre: okta.yanti
|
yuk sehat dari dalam, sehat dari rambut sampai ujung kaki dan tubuh seperti jam pasir semangat wo juga ya
26 mars 21 par le membre: tetyyuananda
|
keliatan perut pinggul paha mengecil
26 mars 21 par le membre: elvirazahras
|
26 mars 21 par le membre: ayusalsabila0107
|
Okta : iya kak...agak longgaran,biasa baju nyangkut di panggung sekarang dah turun ke bawah
26 mars 21 par le membre: artika titi
|
Ayu : wo pake dumble ,plank ,sma squad kak
26 mars 21 par le membre: artika titi
|
Tety : semangat sehat semua
26 mars 21 par le membre: artika titi
|
ya artika tit aku pun juga olahraga dan makan masakan ibu kalau kurang kadang makan makanan luar seperti bakso, wafer, sama snack manis gitu karena aku program menaikan berta badan sih terus olahraga yang aku jalani itu ada 6 tapi gak semua aku lakukan kadang sehari 4 video kadang sehari 3 video kadang hanya satu video sehari dan video youtubenya itu berjudul: 1. BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW! pakai dumbell, 2. RAHASIA BOKONG KENCANG DG 4 GERAKAN!! | BOOTY WORKOUT TANPA ALAT + TANPA SQUAT pakai hip band, 3. YOGA STRAP STRETCHES FOR SHOULDER AND UPPER BACK RELIEF | Follow Along | BringMeYoga pakai woven stratching exsercise strap, 4. PROGRAM BURN FAT BURN 15-HARI TERBAIK ABS & INTENSE #EmiTransform, 5. 0 MIN STANDING ABS WORKOUT | Get Ab Lines & Slim Waist ~ Emi, 6. Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama gitu
26 mars 21 par le membre: tetyyuananda
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de artika titi
|