Journal de ilayderoll, 25 mars 21

Profil de ilayderoll | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Ne yaparsam yapayım uygulamanın makrolarında hep ya yağ ya da karbonhidrat fazla çıkıyo. Bunu nasıl dengeleyebilirim? Kilo vermek istiyorum karbonhidratı azaltmalıyım diye biliyorum ama illaki karbonhidrat alınıyo yemeklerde.

Voir Calendrier de Régime, 25 mars 2021:

867 kcal

Gras: 43,62g | Prot: 32,87g | Glu: 95,21g. Petit Déjeuner: Çay (Demlenmiş), İçim Dilimli Tost Peyniri, Domatesler, Mis Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Kepekli Ekmek. Déjeuner: Fit cocostar, Şekersiz Türk Kahvesi. Dîner: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Kısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt. plus...

12 supporteurs Encourager

Commentaires

Ben de yağ oranına takıldım. Gayet temiz ve sağlıklı beslendiğini düşünüyorum ama yağ oranım 70-80 gram oluyor. Uygulamada mı yanlışlık var ben mi yanılıyorum anlamadım.

25 mars 21 par le membre: venuste1ada1

makrolara takılmanıza gerek yok,yeterli proteini tamamladıktan sonra sadece kalori sınırınızı geçmemeniz yeterli.

25 mars 21 par le membre: Scaletta'

lan bende çok sinir oldum normal yiyorum ama orda karbonhidrat yağ fazla çıkıyor ya aç gezesim geliyorda olmaz sağlıklı yiyoruz aslında ama psikolojik olarak orda görünce gıcık oluyorum

25 mars 21 par le membre: elfje_66

karbonhidrat 250-280. protein 70-80. yağ 65-70. zayıflamak için normal değerler tabiki kaloriyi aşmamak şartıyla 😁

25 mars 21 par le membre: barzengin37

Herkes aynı dertten muzdaripmiş ya teşekkürler arkadaşlar yalnız değilmişim 😄

25 mars 21 par le membre: ilayderoll


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ilayderoll

Voir l'Historique Complet

Journal de ilayderoll, 25 mars 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ilayderoll