|
Итак.Идет вторая неделя эксперемента. Хочу найти уровень поддержки при котором вес тела не меняеться. Пока среднее 3300ккал в лень! Рост 170см,вес 72.5кг 3 силовые в неделю, прогулки с ребенком + гв! Когда найду поддержку ,уйду в дефицит на месяц.
|
4825 kcal
|
Gras: 226,10g | Prot: 182,48g | Glu: 522,77g.
Petit Déjeuner: Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Конти Конфета Джек, Сыр Российский, Крабовые Палочки, Kupiec Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Белый Город Молоко 2,5%, АО Тандер Яблоко, Свиточ Зоряне Сяйво, Увелка Крупа Кукурузная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо. Déjeuner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Банкет Арахисовая Паста с Шоколадом и Медом, Яблочные оладьи, Белый Город Молоко 2,5%, Вологодское Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Морковь по-Корейски, Приготовленная Тыква, Куриное Филе Жареное без Масла. Dîner: Магнит Грейпфрут , Свиточ Зоряне Сяйво, Roshen Конфеты Ромашка, Bounty Bounty, Авк Конфеты Шеридан, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Запеченный или Жареный Сом, Свекла Вареная. Snacks/Autre: Победа Вафельная Конфета, Орехи в Шоколаде, Viola Сыр Плавленый, Желатин Пищевой, Пятерочка Сахар, Магнит Банан, Яготинская Сметана 21%, Киевхлеб Хлеб Украинский, Голец. plus...
|
|
 Commentaires
Какой правильный подход 👏🏻 Я, когда была на гв, ушла в дефицит, как посчитал фс для быстрого похудения ( 1900ккал ) гв соответственно не учла 🤦🏼♀️ Как итог - 5кг за месяц, а с завершением гв и подсчетов набор обратно еще и с плюсом 🙈 Сейчас опытным путём дефицит начинаю снова, с 2000- 2200ккал без гв
27 mars 21 par le membre: annatayson
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Полуничка
|