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kiydall
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29 mars 21
Journal de kiydall, 29 mars 21
Profil de kiydall
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100 gr yulaf
70 gr protein tozu
200ml- süt
4 kaşık pekmez - 20 gr
4 kaşık üzüm pekmezi- 50 gr
10 adet fındık
20 gr- kuru üzüm
1 adet küçük muz
+
Toplam- 1171 kalori
80.66 protein
55.97 şeker
145.24 karbonhidrat
Voir Calendrier de Régime
, 29 mars 2021:
1498 kcal
Gras: 42,85g | Prot: 95,19g | Glu: 181,22g.
Petit Déjeuner:
Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Whey Protein, Pınar Süt (200ml), Seyidoğlu Tahin.
Déjeuner:
Et Sote, Pirinç Pilavı.
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Commentaires
aga 70g protein tozu neden?
29 mars 21 par le membre:
Dr.Zahid
Şu an kilo almak için her anlamda yükleme yapıyorum. Sadece sabah kahvaltılarında alıyorum.
29 mars 21 par le membre:
kiydall
Birazcik kisabilirsin. Hem bütçe olarak hem de mantikli tercih açısından.
29 mars 21 par le membre:
Dr.Zahid
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