Journal de ayşealiefe, 31 mars 21

bu makro dagilimlari filan ne demek beni biraz aydinlatir misiniz bilgisi olan arkadaslar bu programda yenyim ve kendi kafama gore biseyler yapmaya çalışıyorum

---

973 kcal

Gras: 48,89g | Prot: 36,73g | Glu: 102,36g.   Petit Déjeuner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Maydanoz, Yumurta Omleti. Déjeuner: Şekersiz Türk Kahvesi. Dîner: Sütaş Süzme Yoğurt , Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Snacks/Autre: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Yeşil Çay. plus...

2155 kcal

Exercice: RPM - 1 heure, Repos - 14 heures et 55 minutes, lesli - 20 minutes, Dormir - 7 heures et 45 minutes. plus...