|
Какой классный тренажёр! Вторую тренировку кайфую от него. Раньше ни разу не получалось вообще, сейчас 3 подхода по 12 повторений норм зашло. Правда после вторника сутки кашлять и дышать было тяжело. Зато чувствую, что пресс работает!
|
1700 kcal
|
Gras: 81,62g | Prot: 156,43g | Glu: 92,64g.
Petit Déjeuner: Crunch Brunch Кокосовая Паста, Сила Злаков Каша Пять Злаков, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%. Déjeuner: Помидоры, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%. Dîner: Тавр Суджук, Помидоры, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Лента Яйцо. plus...
|
|
 Commentaires
01 avr. 21 par le membre: a_pogovorit_
|
https://youtu.be/L1xAIJBcoWs
01 avr. 21 par le membre: rvi_kogti
|
Попробуй эту 7 минутную тренировку на пресс, потом расскажешь
01 avr. 21 par le membre: rvi_kogti
|
Если ссылка не открывается, в ютюбе в поиске адский пресс за 7 мин Крис херия
01 avr. 21 par le membre: rvi_kogti
|
01 avr. 21 par le membre: LudaShe
|
Люда, да, замечательная штука этот ролик для пресса. Особенно, когда кажется, что пресс уже хорошо накачен, а упражнение с роликом выполнить всё-таки не так то просто. Особенно "докатиться" до полностью горизонтального положения и, самое главное, "вернуться" обратно. Ну и работают тоже спина и попа!
01 avr. 21 par le membre: aapi31
|
Я забросил этот ролик, по20 повторений делаешь и пресс не чувствуешь😏 и не с колен.
01 avr. 21 par le membre: rvi_kogti
|
Александр, ты монстр 💪🏻 Может и я когда заброшу ролик)
01 avr. 21 par le membre: LudaShe
|
И руки тот хорошо работают. У меня как раз трицепс отстаёт. Да тут много чего работает. Я люблю такие сложные упражнения.
01 avr. 21 par le membre: LudaShe
|
Так растянулся вперед и заснул :))
01 avr. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Не, я утром очень бодра. Максимум в сауне могу заснуть после тренировки)
01 avr. 21 par le membre: LudaShe
|
:) роллер - страшная железяка :) (особенно на следующий день) :) Чихнуть больно :) ... Плечи хорошо пробивает :)
01 avr. 21 par le membre: YuryP65
|
После ролика весь день живот в тонусе, подтянут, так классно! Точно домой надо купить такую штуку.
01 avr. 21 par le membre: LudaShe
|
И я захотела купить. В зале делать не буду, мне там места мало.
01 avr. 21 par le membre: a_pogovorit_
|
Татьяна, а дома у тебя прям футбольное поле? :))
01 avr. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Диги, нет. Обычная Хрущевка. Но вытянуться смогу. В зале нет, он какой-то неудобный, маленький, мне там мало места.
01 avr. 21 par le membre: a_pogovorit_
|
А ещё можно ноги положить на скользящую тряпку и руками отжиматься (опускаться вниз), затем разгибать руки и скользить назад, затем снова себя подтягивать сгибая руки и вновь отжимание, только уже вверх! :))
01 avr. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Диги, я поняла. Попробую.
01 avr. 21 par le membre: a_pogovorit_
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|