Journal de millaray rodriguez, 02 avr. 21

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he estado teniendo unos atracones gigantes por la noche que luego me hacen sentir demasiada culpa:( lo peor es q empiezo el día super bien, comiendo sano y todo pero llega la noche y no me puedo frenar, es como un impulso de ir y comerme todo lo q encuentre en la cocina, intento no hacerlo y concentrarme en otra cosa pero el impulso es mas fuerte, algún consejo para evitar esto? me mata mucho la culpa:(

Voir Calendrier de Régime, 02 avril 2021:

253 kcal

Gras: 2,11g | Prot: 14,15g | Glu: 46,80g. Petit Déjeuner: En Linea Mermelada de Frambuesa , Uva, Cena Pan Integral, Plátano, Tottus Leche Descremada. plus...

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Commentaires

a mí me pasa siempre. Me compré "bajones" saludables. Cereales , yogurth, chocolate con alto porcentaje de cacao , galletitas salma y eso como ...claro que antes me tomo un buen vaso de agua para "llenarme" .

02 avr. 21 par le membre: MoiraPaez

Me pasaba lo mismo el año pasado, y me di cuenta que era porque me restringía demasiado con las comidas, después se me pasó cuando empecé a comer de todo por así decirlo con moderación obvio:)

13 avr. 21 par le membre: kta_mv

Holaa! Estuve viendo tu perfil porque lei este mensaje, y cache que en vola estai restrigiendote demasiado tus comidas. Eso provoca atracones y podriai llegar a desarrollar un TCA llamado binge eating disporder, que al final es como el termino de los atracones cuando ya se vuelven incontrolables. Eso po, te aconsejaria que intentes restringir menos tus comidas y animoo!

14 avr. 21 par le membre: chcstntn


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