Journal de athaliadebora90, 03 avr. 21

Profil de athaliadebora90 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

mulai lagi dari nol. setelah 3 bulan kena binge eating disorder dan 2 bulan lebih recovery. meski belum 100% sembuh, akibat extrim diet dan pola pikir yang gak sehat. ayo yg masih diet dibawah bmr, plis sayangi kesehatan kalian dulu, jgn sampe kaya aku yaa

Voir Calendrier de Régime, 03 avril 2021:

1558 kcal

Gras: 40,88g | Prot: 47,40g | Glu: 260,66g. Petit Déjeuner: Sayur Lodeh, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Gula Pasir, Tahu, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Ungu Rebus. Dîner: Bakwan, Ubi Goreng. Snacks/Autre: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Buah Naga. plus...

70 supporteurs Encourager

Commentaires

menarik kalendernya😀👍

03 avr. 21 par le membre: hilmanzhr

@hilmamzhr trimakasiii hehe

03 avr. 21 par le membre: athaliadebora90

diet di bawah BMR & TDEE itu gmn ka? maaf sy pemula jdi blm bgtu paham

03 avr. 21 par le membre: lienahmoetzlienah

lienah: silakan gugling bmr dan tdee. buat pemula saya saranin belajat ke Yulia Balstchun, bisa lewat ignya atau yutubnya

03 avr. 21 par le membre: hilmanzhr

sama dong 2 bulan aku naek 6 kg 😩

03 avr. 21 par le membre: rebecaperdana10

aku kurang 3 bulan naik sekitar 11 kg kurang lebih... gara2 binge yang awalnya juga karena diet di bawah bmr..jadi..yang sekarang makan di bwh bmr krna mau turun cepat bbnya...yuk rubah mindset dan kembali makan dengan defisit yang tepat...jangan berlebihan...sebelum nanti efek sampingnya muncul di kemudian hari

03 avr. 21 par le membre: lafarfallza

...

03 avr. 21 par le membre: sofhia aja

diet extreme yang kayak gmna ka?

03 avr. 21 par le membre: ayuokta18

semangat ya. peluk online 🤗🤗

03 avr. 21 par le membre: sandidewi57

banyak follow ig/youtube yg diet2 sehat ka... karna apa yg kita lihat mempengaruhi apa yg kita lakukan... aku mulai unfollow mukbang2 gitu. dan mulai follow2 akun2 yg rajin wo walaupun aku gk kenal ya. tapi selama itu mencontohkan kebaikan insyallah nular. termasuk pikiran positif

04 avr. 21 par le membre: juni1616

wktu diet extreme kk lancar ga haidnya

04 avr. 21 par le membre: azminafysz23


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de athaliadebora90

Voir l'Historique Complet

Journal de athaliadebora90, 03 avr. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de athaliadebora90