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Heute habe ich wieder mit dem Muskel-Workout begonnen. Ziel ist 2 x 20 Min. pro Woche sowie 45 Minuten Ausdauertraining pro Woche bis sich mein Körper wieder an die Bewegungen gewöhnt hat. Ich spüre den Muskelkater schon kommen. 😜
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1083 kcal
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Gras: 42,41g | Prot: 41,27g | Glu: 132,10g.
Déjeuner: Schweinelende (Filet, Nur mager), Ökoland Bratnudeln mit Gemüse. Dîner: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Edeka Dinkel Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%. Snacks/Autre: Erdbeertorte, Kaffee mit Milch. plus...
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2410 kcal
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Exercice:
Fitness - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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