|
dari minggu kemaren puasa bayar utang tahun kemarin. udah nyoba makan banyak buat menuhin bmr tapi selalu kurang.. kalau untuk sahur biasanya masuk 400 kalori pas buka gak bisa menuhin BMR padahal dan makan kekenyangan :( aku harus begimana???
|
1251 kcal
|
Gras: 50,82g | Prot: 81,86g | Glu: 119,80g.
Petit Déjeuner: VECTORLABS Master Whey, Tahu Goreng, Oat, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang. Dîner: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk, Wortel Dimasak, Bihun Goreng. Snacks/Autre: Gery Snack Sereal, Kacang Tanah, Kue Apem, Bakso Daging Sapi. plus...
|
|
1511 kcal
|
Exercice:
Blanchisserie - 25 minutes, Fitness - 25 minutes, Douche - 14 minutes, Ratisser - 25 minutes, Repos - 16 heures et 31 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
 Commentaires
aq pernah ngerasain itu..
coba dicicil mkannya kak,mgkin jm 9 mkan lg sisa nya..jgan smpe kurang dr bmr..
semangat !
05 avr. 21 par le membre: yunia89setianawati
|
05 avr. 21 par le membre: antikaindrii
|
gampang ka klo makan coklat pasti kemakan kan walau udh kenyang? hehhehe klo aku kok yg susah itu defisit wkwkk .
olive oil juga bagus/kcaang2an healty fat yg gede kaloriny
05 avr. 21 par le membre: juni1616
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de antikaindrii
|